平板撑超过10秒毫无意义？那每天坚持平板撑3分钟的人，身材变化会怎样？ / 开普饭

导语:平板支撑是近期非常热门的一个动作,除了平板支撑以外,还有很多变式平板支撑的动作,很多非常重要的动作都是从平板支撑的基础上发展而来的,由此可见平板支撑的重要性.在很多动作中,都可以看到平板支撑的身 ...

<舞蹈生>金晨首秀,一舞倾城! 动作干净流畅,融在如梦如幻的舞美中,每一帧仿若人从画中来,隔着屏幕都能感到她在闪闪发光. 这个动图我就简单地看了5678--遍. 舞者的身材让人又慕又酸,这 ...

之前有外媒报道:一位运动科学家提到,保持平板支撑超过10秒钟没有任何意义. 加拿大滑铁卢大学脊柱生物测定学荣誉教授斯图尔特·麦吉尔说:"除了声称创下某个纪录以外,这样的运动没有什么用处.根本 ...

之前有外媒报道:一位运动科学家提到,保持平板支撑超过10秒钟没有任何意义. 加拿大滑铁卢大学脊柱生物测定学荣誉教授斯图尔特·麦吉尔说:"除了声称创下某个纪录以外,这样的运动没有什么用处.根本 ...

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 最近一则新闻让很多苦练平板支撑的人灰心丧气起来,新闻说平板撑超过10秒就没意义,这对于喜欢挑战平板支撑坚持时间的人来说,无异于否定了他们之前的全部努力. 图 ...

益英琴达关注昨天15:46太极拳有一动作,叫金鸡独立,该动作虽然做起来很累,但对于养生是很值得推崇的一种锻炼方式. 这个看似简单,却颇有要领的动作,对身体有哪些益处?到底怎么做?我们今天来一起捋一捋. ...

在自然界里,火烈鸟天生就拥有优秀的平衡力,它能不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势,而且几乎不会摔倒. 火烈鸟这种单脚站立的姿势,与人类界的一个健身动作十分相似--即金鸡独立,一种看似简单,却颇有要领,对 ...

大家应该都知道:由于(辣鸡)微信自身的限制,朋友圈目前只能发布10秒以内的短视频. 有时候你拍了一些长视频想发到朋友圈,一次又一次被微信提示只能编辑剪切为10秒?那些精彩的视频画面就这样被裁切掉? 还 ...

有少侠留言问呼儿,这特么是怎么做到的? 大家知道辣鸡微信是限制朋友圈视频在10秒内的,正常步骤无法发布超过10秒的长视频.呼儿摸索了一番,最终找到突破方法. ▼下面分享详细制作教程给大家 (部分素材来 ...

Hi,大家好,我是小雨!微信作为目前最流行的社交工具之一,深受广大用户的喜爱.每天用微信聊天.发红包.刷朋友圈.但是一些朋友也发现了这样的一个情况: 我们的微信朋友圈只能发送10秒的视频,但是一些做微 ...

麒麟悟道昨天在自然界里,火烈鸟天生就拥有优秀的平衡力,它能不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势,而且几乎不会摔倒. 火烈鸟这种单脚站立的姿势,与人类界的一个健身动作十分相似--即金鸡独立,一种看似 ...

平板撑超过10秒毫无意义？那每天坚持平板撑3分钟的人，身材变化会怎样？