坚持跑步，会有什么收益？如何保持正确的跑步姿势？ / 开普饭

您是否正在尝试像马拉松一样进行长距离比赛的训练,同时还通过冲刺来提高速度?如果是这样,您可能想知道当您的大部分训练都侧重于耐力时,如何进行冲刺训练. 通过速度训练是提高冲刺成绩的一种方法,因为这将有助 ...

每个跑步一段时间的人,都希望自己能够越跑越快,不断进步,不断突破自己. 同样的,每个热衷于跑马的人都有着自己的马拉松训练方法. 对一些人来说,他们的训练方法是一种典型的节奏跑,一种舒适却艰苦的训练,大 ...

优无论是有经验或者跑步初学者,如果你在跑步时,找到你的平均心率,你会跑得更好.更健康.在跑步时,若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法,尤其对于跑步新手来说,更是重要,因为他们的跑步速度容易过快, ...

各位亲爱的小伙伴们 4月25日,杭州西溪湿地首届抗郁联合行动·百城万人健心接力跑杭州站即将火热开启本次健心跑杭州站一共有六位领跑的旗手届时,他们将在队伍的最前端用饱满的精神引领大家一路向前 ...

刚开始跑步时,非常羡慕跑步快的人,总想有一天也能跑那快,如风般的感觉真好.跑步多年后,也能够跑出快的配速,甚至也成了别人眼中令人羡慕的风景,但踩过跑步几乎所有的坑后逐渐明白,慢跑才是跑步的精髓. 一. ...

社会性死亡很可怕社会性死亡,网络流行词,其含义多为在公众面前出丑的意思,已经丢脸到没脸见人,只想地上有条缝能钻进去的程度,被称之为"社会性死亡",和另外一个网络语"公开 ...

最近,天气渐冷,南方的冬天现在才开始感觉到寒意.大家纷纷都穿上了外套,有的还佩戴了围巾,毕竟早晚天气更冷.不过我想问大家的是,这么冷的冬天,你们跑步还坚持吗?小编我虽然还有坚持跑步,但是一个月的跑量明 ...

▲精彩视频,敬请点击收看!▲ 夏夜的晚上,县城南体育馆广场一片灯火通明.汝城路跑协会第28次例跑活动又开始了.沐浴着夏夜的热烈,跑友们签完到后集合,开始准备做跑前热身动作. 汝城路跑协会群英荟萃 ...

很多人都觉得跑步简单,就甩开胳膊迈开腿跑就行.跑步确实不难,但你知道自己的跑步姿势是否正确吗?如果跑步姿势不正确,那么跑步受伤的概率就会大大提升,所以想要跑步,就要先学会正确的跑步姿势. 1.头肩稳定 ...

跑步日记己亥年庚午月乙未日跑步日历 2019-06-27 星期四五月廿五多云转小雨北风微风温度 24~33℃ 空气质量 121 轻污 ★ 7点01分北京今天晴天,气温28度,早 ...

膝盖疼 . 小腿粗 . 脚后跟疼 . 脚底板疼 .... 当你出现以上问题的时候说明你真的不会跑步! .... 跑步=减肥? 关于跑步的原因,99%的人都表示"为了减肥"才开始跑步 ...

坚持跑步，会有什么收益？如何保持正确的跑步姿势？