跑步多年才明白，原来慢跑才是跑步的精髓所在 / 开普饭

每个圈子都有自己的"黑话",刚进跑步圈的时候,是不是总听到身边跑者讲一些不太懂的名词?PB.BQ.兔子...每次听到总会一脸茫然. 自从入了跑步的坑,知识量激增,各种专业名词手到擒 ...

马拉松和路跑的呼吸技巧呼吸节奏会影响稳定配速和续航能力. 呼吸节奏简单说就是一次呼吸(一呼一吸)的时长,这个节奏在一段匀速奔跑距离内应该是相同或相近的.不同的节奏.完成一次呼吸的时长,应该对应不同的 ...

Q1 肖博士您好,我是中国老兵马拉松俱乐部上海分会1203号张小刚,疫情过后向您咨询一下,室内多人体能训练应注意的一些事项.谢谢!(上海分会) 答肖飞教授谢谢小刚,新冠病毒是一个全新的病毒,它的 ...

跑步是最简单.成本最低的运动方式,跑步不仅可以减肥,还可以提高心肺功能.耐力和身体免疫力,还能使心情愉悦,对轻度抑郁症.焦虑症等精神疾病也有较好的辅助治疗作用. 新手刚开始跑步时,会遇到很多问题,比如 ...

做读书会久了,发现大家对两类问题最感兴趣. 1,读什么,求书单推荐: 2,怎么读,找理解方法: 现在到处都是书单,干什么都有必读书,家里屯了一堆,很少有真正读完的,如果你真想读,一定能找到要读的书,这 ...

知天命那年,老伴去世. 我没有再婚,从此孤单一人,好在唯一的儿子已经成人,看着他成家立业,我像终于完成生命交给我的作业一样,松了一口气. 我不知道我这个父亲交的作业,是成绩优秀还是没有及格?只是每一步 ...

年龄渐长后就明白了,钱才是幸福感的稳定来源.以前也会因为吃了一顿大餐.看了一场电影.在过山车上发出了尖叫而感到快乐.但那种快乐太短暂了,可替代性又太强了.真的,只有钱,只有钱才能让你感到稳定的幸福.充 ...

有网友曾经问我:婚外的感情能坚持多久? 我回复说,婚外的感情很难长久,即使再浓烈的爱最终也会被时间淡化,你以为的真爱只可能像烟花一样短暂. 因为没有激情的婚姻,才是生活常态,可是婚外情中的激情只是暂时 ...

俗话说:"撞衫不可怕,谁丑谁尴尬",不管是在日常生活中还是在娱乐圈中,都难免出现撞衫的尴尬场景,而只要在撞衫中"艳压"对方,你才是绝对的赢家! 如何才能在撞衫中 ...

小时候看<红楼梦>,最讨厌的人就是刘姥姥. 大观园里各个都是钟灵毓秀的风流人物,谈论的都是琴棋书画,诗词歌赋,宝黛钗的爱情更让人心向往之. 而刘姥姥呢,就像玉盘珍馐里的一粒老鼠屎,倒人胃口 ...

一. 历史上有些很诡异的事情. 有些皇帝.大臣做了很多工作,一生兢兢业业,忙的几乎没有个人生活,史书评价为"千古一帝"."能臣干吏"等等. 他们的功业让国家走向 ...

2021年大学毕业生将突破900万大关,同比去年增长约35万,这对大家来说可能只是一个数字,但是对大学生来说,意味着工作的竞争更大了. 以前家长供学生读书都会说上大学以后好找工作,但是现在几乎很少有人 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 人生,总有些许不开心的事,就算看不开,也终会熬过去.愿我们拥有一颗积极乐观的心,随时准备蓄势待发,披荆斩棘,哪怕太阳再大,风雨再强,也能坚持到底,迎来人生彼岸的 ...

跑步多年才明白，原来慢跑才是跑步的精髓所在