美食食谱推荐：海米炒三鲜、香爆鸡杂、什锦玉米粒、黄瓜炒牛肉 / 开普饭

很多健身减脂的人会以牛肉作为主要的食物,牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,吃牛肉不会发胖,主要是因为牛肉蛋白质含量高,脂肪少,富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂 ...

香煎黑椒牛排的用料调味牛排 450克紫洋葱半个大蒜 3瓣生菜一颗香葱叶 10克白芝麻 5克星型意面(两人份) 100克黑椒酱 20克鸡精 2克蟹味菇 100克速食玉米粒 200克鸡蛋 ...

什锦虾仁的用料虾仁 250g 黄瓜一根胡萝卜半根玉米 50g蛋清 1个食盐适量白胡椒粉适量植物油适量蒜瓣 2瓣小葱少许料酒适量番茄酱一小包什锦虾仁的做法步骤1 在虾仁背 ...

雪花猪肉做法: 1.把肥瘦相间的雪花梅头肉切成丁,纳盆加盐.蒜水和生粉拌匀,腌渍待用.另把杏鲍菇切成丁,投入六成热的油锅炸熟待用. 2.锅里放色拉油烧至五成热,下猪肉丁滑熟后,倒出来沥油.锅留底油, ...

韩式拌粉条材料:韩式冬粉50克,菠菜100克,胡萝卜50克,牛肉丝50克,白芝麻,干香菇,黑木耳,洋葱,大葱.香油.生抽.糖.盐.食用油各适量做法 1.香菇.黑木耳.洋葱.胡萝卜清洗干净,全部切成 ...

鱿鱼香锅材料:鱿鱼500G 水面筋300G 千张100G 青笋500G 虾150G 各类丸子300G,菜籽油适量豆瓣酱适量生抽适量花椒适量香锅底料适量姜适量灯笼椒适量蒜适量做法:1. ...

腊肉炒泥蒿材料:腊肉一小块.泥蒿一把.生姜少许.大蒜少许.干辣椒两个.生抽一大勺.料酒一大勺.陈醋一茶匙做法: 1.现在菜场里卖得都是人工养殖的,口感吃起来比较嫩,味道也清香一些,摘泥蒿相对麻烦一 ...

海米炒三鲜材料:韭菜苔.水发海米.水发银耳.鸡蛋.盐.鸡粉.胡椒粉.黄酒.烹调油. 做法:1.先把鸡蛋打散,用热油把鸡蛋炒熟盛出备用. 2.锅中留底油下入海米煸炒. 3.把海米炒香后下入银耳煸炒,当 ...

尖椒回锅猪肚材料:猪肚1个尖椒适量蒜苗适量花椒适量:胡椒粉适量酱油适量盐适量: 做法 1.将猪肚洗干净后过水备用,锅里下水待水开后下猪肚.胡椒粉煮猪肚,大约煮1个小时后捞出猪肚放凉,将猪肚切条备用. ...

茶树菇烧豆腐材料:豆腐200克.茶树菇300克.蚝油.盐.姜.青椒1个.胡萝卜1根做法: 1.茶树菇用淡盐水浸泡,洗净备用,青椒切菱形片,胡萝卜切片,豆腐切片: 2.锅中倒油烧热,再放入豆腐片煎至 ...

西芹拌花生材料:花生米1小碗 .西芹3片. 红萝卜2根.油适量盐适量十三香1大勺做法 1.准备好原材料: 2.热锅凉油, 放入红萝卜丁进去煸炒: 3.煸炒几下后加入少许盐翻炒均匀后盛出来备用: ...

孜然土豆材料:土豆.孜然.辣椒粉或辣椒油.小葱.白糖.生抽做法 1.土豆去皮,用波纹刀切宽条,没有波纹刀的直接切块或者条都可以,小葱切碎备用. 2.锅里放入多一点儿的油烧至5成热,下土豆,这里是条 ...

美食食谱推荐：海米炒三鲜、香爆鸡杂、什锦玉米粒、黄瓜炒牛肉