我与心理学的故事——运用认知疗法进行自我成长 / 开普饭

认知治疗(cognitive therapy)是通过改变不合理的认知方向和方式产生正确的观念,纠正适应不良的情绪和行为的心理治疗模式.最早由瑞士心理学家霍姆(L. E. Home)于20世纪初提出.其 ...

认知三角形首先需要提到的一个主要概念就是认知三角形.在这个认知三角形中,我们可以明确看到行为.情绪与认知三者之间的关系. 在一个诱因出现时,我们会产生情绪.而情绪的产生是基于我们的内在想法--即认知 ...

MR作者|小文sensei.派派编辑|歪歪 01 要怎么拯救我们的生活? 白天精神差,不自觉的发呆? 明明每天没做什么,却总觉得累? 对未来迷茫,感觉生活索然无味? 你是不是也跟我一样? 端午看了部 ...

有三个人要被关进监狱三年,监狱长允许他们每个人提一个要求.第一个人爱抽雪茄,要了三箱雪茄.第二个人最浪漫了,要了一个美丽的女子相伴.而第三个人要了一部能与外界联系的电话! 三年过后,第一个人第一个冲了 ...

发布时间:2020-10-22 -01- 所谓命运你吃过沙丁鱼罐头吗?打开小小的铁皮罐,里面整整齐齐地装满了沙丁鱼,腌制过后的沙丁鱼,既能保持软嫩的肉质,也没有了腥味.就这样,从大海到餐桌,从活鱼 ...

发布时间:2020-10-22 一. 我与心理学的结缘我与心理学的结缘要从我最初的对它的认知谈起,对于心理学,最初的我,认为它高深莫测,很难被理解,很"高不可攀"的样子,所以更 ...

发布时间:2020-10-22 已经四十不惑的我,在经历了四十多年丰富多彩人生的之旅后终于找到了自己梦想的人生目标--成为一名专业的心理咨询师.回首往昔,成长路上的点点滴滴历历在目.而此时的我,心中 ...

发布时间:2020-10-22 其实,很早之前就想写这篇文章,迟迟没有动笔,我想,应该是在等待一个合适的机会吧. 真心感谢壹心理提供的这次机会,让我可以来叙述一下我的这段人生经历,重新回味这一路走来的 ...

发布时间:2020-10-22 我怎么与心理学相遇的 2010年的某一天,我在图书馆路过一个书架看到了一本书<心理学导论--思想与行为的认识之路>,丹尼斯·库恩著. 这个起点我一直记得很 ...

发布时间:2020-10-21 两年前的今天,我还是一名勘探工程师,每天在地质资料中试图窥探地底那深不可测的秘密. 而现在,我从窥探大自然的宝藏,转变到探寻人类心灵深处的风景,这是一场充满了挣扎的转 ...

发布时间:2020-10-21 我与心理学的故事. 咋一看,会以为是自己学习心理学的理论的过程,如果这么理解,我觉得会有些狭隘,似乎没那么好玩了. 理论总是骨干的,但现实更多丰满,也更多风雨,活生生 ...

发布时间:2020-10-21 "每朵花都有自己盛开的理由",这是在<读者>上看到的一句很温暖的话.当再一次被问及关于心理学的意义的问题时,我想到了这句话. 高考完填 ...

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