真正厉害的人，早已通过正念戒掉了情绪 / 开普饭

赞誉一份精心整理的实操指南,可以将正念应用于社交焦虑,逐步转化个人与社交恐惧的关系. --<穿越抑郁的正念之道> (The Mindful Way Through Depression) ...

2020-05-25 22:43:56 多年来,认知行为疗法(CBT)一直是治疗失眠的金标准.CBT治疗失眠的技术已经在许多临床试验中被证明是有效的,而且比药物更有效. 美国睡眠医学学会.美国医师学会 ...

认知三角形首先需要提到的一个主要概念就是认知三角形.在这个认知三角形中,我们可以明确看到行为.情绪与认知三者之间的关系. 在一个诱因出现时,我们会产生情绪.而情绪的产生是基于我们的内在想法--即认知 ...

一件挺尴尬的事:我被一个读者给删了. 昨天晚上,当我切换到另一个微信时(这个微信专门用来添加读者的),看到一位读者给我留言,一共有8条信息. 我点开一看,是咨询问题的. 她正在面临一次抉择,在考虑是否 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [博采众长] 做一个成功的人,请先戒掉这些情绪上的缺点做一个成功的人其实不难因为有很多因素可以将你导向成功的道路,例如:你的态度.社交能力.领导力.倾听 ...

来源:精髓阅读 "冲动是魔鬼",不稳定的情绪伤人伤己,控制情绪是一个人最大的修养. 01 情绪不好,是格局太小 <庄子·山木>篇中有这样一个故事. 一个人乘船过河,前面 ...

「中和道塾」以文化教育及心理学的深度研修内容为主,相信您在这里一定能找到属于自己的哲学观,继而落实到现实生活中,持之以恒形成自己的信仰体系. 人能虚己以游世,其孰能害之. 01 情绪不好,是格局太小. ...

人能虚己以游世,其孰能害之. 01 情绪不好,是格局太小. <庄子·山木>篇中有这样一个故事. 一个人乘船过河,前面有船要撞上来,这个人破口大骂,骂对方不长眼. 等船撞过来,却发现对面船上 ...

从任正非到贝佐斯:真正厉害的人,都懂得「反熵」华为总裁任正非曾经说过这样一段话:"如果一个人每天去锻炼身体跑步,糖尿病就不会有了,肥胖也不会有了,身体也苗条了,漂亮了.为什么呢?因为你身体 ...

文 |晴风图 |网络有人说:真正厉害的人,都是那些看起来很低调的人. 他们不会在人前大呼小叫,不会很张扬,看起来存在感不高,却很厉害. 01 厉害的人,人生早都是"静音模式" ...

"冲动是魔鬼",不稳定的情绪伤人伤己,控制情绪是一个人最大的修养. -01- 情绪不好,是格局太小 <庄子·山木>篇中有这样一个故事:一个人乘船过河,前面有船要撞上来, ...

真正厉害的人，早已通过正念戒掉了情绪