10. 荤素如何搭配才算营养均衡？ / 开普饭

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本期导读现代饮食一言以蔽之:越吃越精细,病种分类也精细.看看梁冬.徐文兵老师是怎么说的. 经常听到很多人吃健身餐各种沙拉,就是吃鸡胸肉和水果酸奶的搭配,对于主食尤其是粗粮却视若无睹. 充足的蛋 ...

众所周知,军队中士兵训练是常态,且服役的兵种不同,那么训练的科目自然也就不同,比如步枪需要练习枪法,坦克兵需要懂得如何精准打击目标,而飞行员话必需得全面掌握,空中战斗的技巧,其中唯独体能是每个兵种都要 ...

香芹腊肉食材:香芹一把,胡萝卜半根,腊肉一块. 做法:1.香芹去根,摘下叶子更存.胡萝卜切细条,和芹菜一般粗细.腊肉切片.蒜切片.锅里加油烧热后倒入蒜片,腊肉一起翻炒,让腊肉出出油. 2.最后倒入胡 ...

周末晚餐,荤素冷热搭配,营养好味道香,家人吃得美滋滋! 这个周末只有一天假期,丫头在家睡一觉又去了学校.孩子长身体,经常说学校的饭菜不好吃,喜欢家里的味道,所以每个周末,家里的饭菜总是多一些,也是按孩 ...

酥肉扣碗材料:酥肉.料酒.胡椒粉.花椒.葱姜.老抽做法: 1.葱姜切片. 2.锅中加入水,加入盐.糖.老抽.胡椒粉烧开制成料汁. 3.取碗一个,放入酥肉.皮渣,山药,八角,花椒.葱姜片.兑入一半的 ...

吃的低脂还营养,是我对秋日饮食的最基本要求.秋天,是一个收获的季节,如果饮食上不加注意,我们同时也会收获体重的增长. 近来,牛肉在我家餐桌上出现的频率越来越高,隔个三两天,必买上两百来块钱的牛肉,炖上 ...

蒜台炒蚕豆材料:蒜台300g.去皮蚕豆100g.红甜辣椒80g.盐适量.大蒜适量.淀粉适量做法: 1.蒜台切成段,蚕豆剥去外面的衣,分别放入煮沸的水中焯一下捞出沥干水分待用: 2.将大蒜切碎,红甜 ...

干锅肥肠主料:卤制猪大肠300克,霉干豆渣片50克辅料:青红辣椒各1个,姜蒜适量,葱2棵,豆瓣酱1勺,干红辣椒5个,料酒,生抽,香醋,白砂糖,食盐做法:1.卤制好的肥肠斜刀切成小段,姜蒜切片 ...

"你会喝水吗?"--这件每天都在做的事情,你却未必做得正确.在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的"水盲",在现代人中占据很 ...

海味全家福食材:鱼肉.虾.海参.海螺.玉米淀粉.面粉.泡打粉.葱.姜.蒜.生抽.料酒.高汤.白糖.鸡精.老抽.香油做法: 1.准备好鱼肉.虾.海参.海螺,鱼肉:鱼肉切片,虾去壳留下虾肉:海参切成条 ...

10. 荤素如何搭配才算营养均衡？