休息不等于睡懒觉，教你如何休息 / 开普饭

原创2021-08-21 21:09·淡言那蜜语量子力学并不是用于治疗失眠的,严格来说并不存在真正意义上的丧失睡眠.一般来说的失眠指的是睡不着或者睡不好,所以我们可以分为两部分来看:怎样入睡以及怎样 ...

民间有很多的俗语,大部分都是老祖宗总结出来的经验,若是细细体会,或许就能发现它隐藏的深意.现在人都很注重养生,其实古代人对于养生方面也颇有自己的研究,针对睡眠就有很多的俗语,其中流传最广的一句话就是& ...

在我们漫长的生命中,如果要问是什么占据了我们生命的最长时间,不是工作.不是学习,而是睡觉.我们把1/3的生命花在了睡觉上,但是你想过吗,睡觉的意义是什么?我们为什么要花这么多时间来睡觉? 通常我们认为 ...

养生保健四.喝水的知识睡眠与健康 (资料来源:网络) (一)喝水的基本知识水是人体内体液的主要成分,是维持生命所必须的,约占体重的60%.正常情况下,每小时喝水不要超过1000ml.因为,人体肾 ...

自古以来,养生一直是一个很大的话题,但无论形式如何变化,都有一个核心点,那就是保持良好的生活习惯,其中睡眠是一个不容忽视的领域.良好的睡眠可以在人体中发挥许多作用,如美容.改善精神.放松.平静大脑等, ...

人体有着极强的"时间观念",人体器官的敏感程度.血压.体温等随着一天时间的变化发生有规律的周期变化,被称为生物节奏,也叫生物钟.根据生物钟合理安排自己的工作.学习和休息,有利于身体 ...

2020/12/17 14:58 根据生物钟合理安排自己的工作.学习和休息,有利于身体的健康,根据生物钟合理安排排毒措施,会更有效.更健康.更安全. 1.6:00-7:00 这是起床时间,起床后需要做 ...

欢迎关注,分享职场经验,品味职场乐趣,分享读书心得,促进个人成长! 现代社会,人人都压力山大,人人为生存.为更好生活终日奔波.特别是近两年的疫情,让很多人大喊"吃不消",而更加拼命 ...

陈女士是位重度失眠患者,每天睡不着觉,长期失眠.受尽煎熬,她多么渴望自己能睡个好觉... 其实很多人,像陈女士一样,都有睡眠障碍. 他们大都入睡困难.一点动静就吵醒.整夜睡不好 .早上醒的早.到了白天 ...

早睡早起身体好,熬夜伤身,睡懒觉是自制力差的表现,这是大多数人的共识了.不过这马上过年放假了,想睡懒觉还怕被鄙视怎么办?我给你找了一些据说是很科学的证据,能证明熬夜赖床都不是你的错. 你有没有想过 ...

来源:双鸭山科研小黑屋 <2018中国睡眠指数报告>将睡眠质量分为甜美区.舒适区.苦涩区.烦躁区.不眠区五个等级,数据显示,中国90后普遍睡在"苦涩区",睡眠指数均值为 ...

放假的中午,教室门外放着一个个皮箱,每一个都很快乐. 放假啊,不仅仅是学生高兴,老师们也很开心,忙忙碌碌半个月,终于要轻松一下了. 很多人开始规划自己的假期,或者说,等放假后,怎么都要好好睡个懒觉再说 ...

睡前教你一招,帮助甲状腺结节人群,消散淤堵肝气,有益身体健康! 甲状腺结节属于一种慢性疾病,很容易反复,如果日常不注意养护的话,很可能加重病情.俗话说疾病三分靠治七分靠养,这不是没道理的. 大多数甲状 ...

休息不等于睡懒觉，教你如何休息