冬季如何养肾，如何保护阳气？ / 开普饭

我们常说的黑色食品,就是指含有天然黑色素的动植物食品,包括各种粮.油.果.蔬以及菌类食品.这些黑色食品能帮助我们清除体内的自由基,达到延缓衰老,改善营养性贫血的效果.尤其是冬季气候寒冷,多吃一些黑色食 ...

冬三月,此谓闭藏.水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺.此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少. --<黄帝内经 ...

冬季来临,气候寒冷,天气干燥,阴盛阳衰.人体受寒冷气温的影响,肌体的生理功能和食欲等均会发生变化.尤其对老年人来讲,新陈代谢过程减弱,消化吸收功能减退,内分泌功能失调,机体抵抗力降低,免疫功能减弱等, ...

<黄帝内经·四气调神大论>:"冬三月,此为闭藏.水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺.此冬气之应,养藏之道也:逆 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<中医基础理论>.<中医内科学>.< ...

人生于天地之间,禀受阴阳之气,体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随."交九"之后,体内亦是阴盛极,阳始生.人之摄生必须顺其自然,注意调理.体之阴阳根之于肾.所以,数九寒天的摄生即调 ...

<黄帝内经.素问.六节脏象论>说:"肾者主蛰,封藏之本,精之处也."肾是先天之本,生命之源,藏精主水.主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思 ...

冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本,由于阳气的闭藏,人体新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力"肾"来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化. 冬季是 ...

主编:博清受家庭熏陶研修传统文化,山东中医药大学毕业,习宋氏形意拳,专注修证医武结合. 在这里写什么?全看我的心情￥#%--( ･᷄ὢ･᷅ ) 后天就是大雪节气了,从干支纪月法来说,是"戊 ...

道易本草我们常说人是一个整体,当你的一个脏腑出问题的时候,往往整个身体都会发生变化,讲究一个平衡的状态.所以很多人在调理脾胃的同时还会发现自己肾虚,肝胆功能不是很好. 肾虚通常分为肾阴虚.肾阳虚.肾 ...

传统中医理论认为,肾为"先天之本""生命之根".其生理功能主要有藏精,主水液代谢,主纳气,主骨生髓,司二便,并与人的生殖功能.骨骼生长.血液生成以及皮肤.耳窍和 ...

选自<纯粹中医:中医内求内证实录>,评论精彩者赠本书1册,共2册.详情请见文末左下"阅读原文". 养生要顺四时而适寒暑又值冬季,<素问·四气调神大论>曰: ...

冬季如何养肾，如何保护阳气？