运动后快速恢复体能的方法 / 开普饭

支链氨基酸虽然不像常见的蛋白粉那样被所有人所熟知,但是稍有营养知识的人都会知道支链氨基酸对健身有着很大的帮助,下面就一起来详细了解一下支链氨基酸的重要性于使用方法. 1 氨基酸综述没有蛋白质,肌肉不 ...

大胆跑步,小心求证进入马拉松比赛季,频繁的比赛容易带来身体损伤.如果希望自己能够长期享受这项运动带来的愉悦,并不断地取得成绩和突破,跑后的恢复必不可少.我们的调查问卷统计结果显示,超过60%的调查对 ...

肌肉酸痛与拉伤实际上,肌肉酸痛是一种正常的.积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适.而这些症状在休息一段时间后会自然消失 ...

许多人认为在运动后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡.鸭.鱼.肉大吃一顿,以此进补,恢复体力.然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀.关节酸痛.精神疲乏加重. 体力劳动或大运动量 ...

如果运动后一停下来便大量饮水,势必造成肠胃血管急剧收缩,使吸收功能减退,过多的水分积聚在胃肠里,导致胃部沉重胀闷.这不仅加重胃肠负担,直接妨碍膈肌的活动,影响人体正常呼吸,而且还会使更多的水进入血液增 ...

运动后过量氧耗运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC):运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水 ...

要保持健康关键是坚持好的习惯,而在保养身体的过程中有足够的运动量很重要.部分人会坚持持续锻炼,但是,在运动之后反而关节肿胀疼痛,这种情况出现的原因是什么,需要了解清楚. 有部分人运动方法不正确,会有这 ...

一位95后小姑娘的炒股方法让我赞叹不已!炒股刚好三年,现在持仓市值接近500万,她这么短的时间能有今天的成绩,全凭自己的一套方法+执行力:我炒股10多年,还真没有见到这么厉害的女孩子,她的炒股方法值得 ...

人体只有五脏六腑,躯干四肢这些形体还不够,还需要有一些专门的物质来营养.激发这些脏腑的功能.这些物质,就是气和血. 血的概念比较好理解,主要是指在血管中运行不息,流动不止的血液.血主要的作用在于为全身 ...

可摘局部义齿人工牙与余留牙建立协调的咬合关系,是维护义齿稳定和固位的关键,也是恢复口腔功能.维持口颌系统健康的重要因素. 可摘局部义齿咬合关系: --正中颌时双侧后牙必须同时接触,达到广泛.均匀的接触 ...

运动后快速恢复体能的方法