理论视角‖运动后酸痛好多种方法缓解！ / 开普饭

导语:提到拉伸,也许有的健友会露出很烦的表情,觉得这是一个老调常谈的话题,不值得小编每次反复的强调,虽然是一个老话题,为什么还有很多的人在运动中受伤,为什么跑步后的大腿变得越来越粗,以上种种原因的出现 ...

! 收到一位小可爱的留言: '在家练功也没有进行高强度训练,为什么还会觉得肌肉酸痛呢?' 其实,学舞蹈的孩子不一定只有在高强度训练的情况下才会出现肌肉酸痛的情况,但如果无法通过自我调整来缓解前一天的练 ...

许多人参加大量体育锻炼后,会出现全身乏力.肌肉酸痛.没有食欲.睡眠质量差等状况,运动过后放松和恢复可以缓解这些情况带来的痛苦,快速恢复体能的方法主要有: 1.缓和运动缓和运动这代表你在进行剧烈运动 ...

读者单一红来电咨询:我是一名健身爱好者,每次运动后第二天总是浑身肌肉酸痛.有人说这是乳酸在作祟,六七天后就会好.请问真是这回事吗? 南通市体育科学研究所所长.南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了 ...

现如今,越来越多的人选择通过运动健身来保持健康.但不少刚刚开始运动的人会因为运动后几天的全身肌肉酸痛敲退堂鼓.大多数人认为这是乳酸在作祟,其实乳酸只是个"背锅侠".

2021-03-01 17:17 本文来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:代天医,原文标题:<肌肉酸痛来自"乳酸堆积"?乳酸背了一百年的黑锅> 连续爬几 ...

来源:本站原创 2021-02-23 13:35 Westminster大学的研究人员发现,服用Omega-3补充剂可能有助于减少运动后的肌肉酸痛,文章发表于Journal of the Intern ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 当年生物课堂上老师是否有跟你们讲过:运动后第二天产生的肌肉酸痛是乳酸堆积导致的呢? 时至今日,肌肉酸痛是由于乳酸堆积而产生的,这个观点依然被很多人 ...

Omega-3脂肪酸.ω−3脂肪酸(Omega-3 fatty acids)又称n−3脂肪酸,是一类不饱和脂肪酸,其中最重要.最常见的的3种为:α-亚麻酸(ALA).二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六 ...

后台小伙伴反馈: "长时间跑步大量运动后,第二天全身酸痛怎样避免?" 有小伙伴觉得在众目睽睽之下做"拉伸",会显得"尴尬" --索性就不做了 ...

理论视角‖运动后酸痛好多种方法缓解！