主食只吃白米饭？这5种才是米饭的好搭档，控三高不怕胖 / 开普饭

1 热量:400大卡白米饭.芦蒿鸡肉丝.番茄白菜碳水:白米饭150g 蛋白质:鸡胸肉150g 脂肪:3g橄榄油蔬果:芦蒿.番茄.白菜 ps:白米饭换成杂粮饭更佳哟 2 热量:43 ...

主食的选择上其实是很有技巧的. 白米.白面的缺点在于只含有碳水化合物,维生素和膳食纤维含量非常低,几乎没有. 同时,白米.白面口感好,吃起来容易消化,但它不耐饿,所以现在建议大家粗细搭配着吃,尽可能多 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言 50岁后要逐渐增加 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言 50岁后要逐渐增加碳 ...

世界上有着很多种素食,但是大家真正可以说了解的却并不多,很多人是我们吃东西,可能都只吃到差的部分,反而是将好东西全丢掉了,造成极大的浪费,有点类似于"买椟还珠"的故事,实在是可惜. ...

五月,正是春夏交替的季节,没有春时的料峭之寒,也没有盛夏的炎炎浮躁与慵懒.五月的风边拂过,灿烂着每一朵花儿,在明媚的阳光下,大地万物,到处都是生机勃勃的景象.孔子曰:"不时,不食" ...

常常生病的时候,老一辈会叮嘱你这不能吃那不能吃,如果你好奇地问一句"为什么呢",你可能会听到一个高大上的概念:"因为这些都是发物!" 到底什么是"发物 ...

随着经济的发展,我们生活的不断进步,百姓生活质量提高,吃五谷杂粮经历了一个从走出我们生活然后又开始风靡一时的阶段,老一辈的都说吃五谷杂粮哪有不生病,五谷文化已经融入人们生活的方方面面,现在人们大多数吃 ...

静雯宜珊关注2021-04-02 16:34大图模式长寿老人的餐桌常客△红薯叶有着"顶级人参"的美誉,集红薯和蔬菜的营养于一身,经常食用有利于健康.从中医的角度来看,红薯叶味甘性 ...

主食只吃白米饭？这5种才是米饭的好搭档，控三高不怕胖