失眠康复最大的障碍是什么？是借口，良好的睡眠，从不找借口开始 / 开普饭

据央视财经报道,目前全国超3亿人存在睡眠障碍,其中3/4选择在晚上11点以后入睡,1/3熬到凌晨1点以后入睡. 睡眠障碍,更准确的说是:睡眠-觉醒障碍(Sleep-Wake Disorders),包括 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

认为睡眠质量不好(从"一般"到"很不好")的受访者中,仅27.8%为改善睡眠就医过,但效果大都不如人意.有人简单粗暴地认为,可以通过吃安眠药自行治疗失眠,但相关 ...

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

有失眠者说,如果自己不失眠该多好,事业应该做的更大,工作做的更好,生活应该比现在好,其实大当家地说,生命中的所有遭遇,包括失眠,都是必须要经历的. 世间本无事,庸人自扰之,很多烦恼是我们自己招惹的,失 ...

很多失眠者幻想,恢复睡眠后,就不会再失眠了,而真相是,即便是正常的人,偶尔也有睡不好的时候,就像一个人有时候不饿不想吃饭一样,睡眠就像人的情绪起起落落,有时候睡得多有时候睡得少,甚至有时候一夜不睡. ...

失眠者经常幻想,如果时光可以倒流,回到没有失眠前的状态该多好啊,没有经历过失眠的人,又怎么能体会到失眠者的痛苦体验呢? 很多事情,只有经历了知道后悔,然而世界上唯独买不到后悔药,我们无法回到过去,只能 ...

亲爱的你好这里是郁金香的疗愈电台今日播出 <对抑郁症的无知,才是康复的最大障碍> 作者:默子朗诵:妖妖剪辑:雨露点击回听电台其他节目 ▷ 疗愈音频:爱你本来的样子 ▷ 康复故事: ...

"阅读原文"跳转阅读主流精神科认为,使用两种或两种以上不同作用机理的抗抑郁药物,在足量.足疗程治疗无效或效果不佳的抑郁症患者,可被视为难治性抑郁症患者. 为什么药物起效不佳?这有 ...

将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来.按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效! 养生秘法:揉"地筋" 编辑肝病的恐怖,前列腺的困扰,还有强直性脊柱炎. ...

世界上最悲哀的事情是什么?哀莫大于心死! 所以很多初进来的失眠者会问:失眠这么久,还有机会康复吗? 我说:只要有信心,一切都会变好! 失眠久治不愈后,有许多人想过轻生,但是想轻生只是当时的心被痛苦蒙住 ...

各位失眠的朋友,本节课,我们学习一个新的思维. 不少眠友都有这种心路: 总感觉自己是多余的, 面对这种心态,该怎么办呢? 科技的发展,人与人之间的距离缩小了,可是人与人心里的距离却越来越远,好像是每个 ...

人到了一定年纪,特别是女性,很容易出现面部皮肤颜色发暗,没有光泽,有时像蒙着一层不干净的黄气,即使使用了各种护肤品或美容产品,但也不能让皮肤的色泽回到如前.文学作品里通常把这种状态称为黄脸婆.中医认为 ...

失眠康复最大的障碍是什么？是借口，良好的睡眠，从不找借口开始