心理师分享：失眠康复是持久战，如何消除“睡不着”的心锚很关键 / 开普饭

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

伴随着科学技术的进步和生活节奏的加快,压力和电子产品逐步使人们"将周公拒之梦外".失眠这一问题过去主要困扰着大量的中老年人,然门诊发现其呈现日益年轻化的趋势,表现为入睡困难.早醒. ...

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

Adhere to the simple Great achievements When we live in peace Love and harmony We will be in harmony ...

各位失眠的朋友,本节课,我们学习一个新的思维. 不少眠友都有这种心路: 总感觉自己是多余的, 面对这种心态,该怎么办呢? 科技的发展,人与人之间的距离缩小了,可是人与人心里的距离却越来越远,好像是每个 ...

有失眠者说,如果自己不失眠该多好,事业应该做的更大,工作做的更好,生活应该比现在好,其实大当家地说,生命中的所有遭遇,包括失眠,都是必须要经历的. 世间本无事,庸人自扰之,很多烦恼是我们自己招惹的,失 ...

各位失眠的朋友,本人游飞,做失眠康复训练老师以来,发现一个奇怪现象:长期失眠人往往都不缺方法,但是他们恢复睡眠路上最大的障碍是什么,为了弄明白其中的秘密,我做了大量的调研,现在终于搞清楚了,现在我要把 ...

失眠的恢复,不仅仅是生理层面的调整,更是心灵的蜕变和思维认知的重塑过程,这些年我帮助过很多失眠的人恢复睡眠,但凡成功找回睡眠的人,无一例外都是思维认知和心态发生了翻天覆地的变化,所以我们这个专栏就从这 ...

我是因为工作,感觉压力太大,突然连续几天失眠,在潜意识深处形成了精神负担,从此然后变得一到晚上害怕失眠,从此恶性循环,陷入失眠的泥坑,至今已经失眠5年了. 失眠这5年,我无时无刻不在都在为了睡眠而折腾 ...

心理师分享：失眠康复是持久战，如何消除“睡不着”的心锚很关键