科普 | 高蛋白饮食，减重的重要帮手 / 开普饭

2021 年 7 月 30 日至 31 日,首届中国肥胖大会召开并发布了首部<中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)>,此次指南的发布,相较于 5 年前发布的<中国超重/肥胖医学 ...

对于想要减脂的人来说,饮食的原则应该是在控制总能量摄入的基础上去平衡膳食,一般情况下,每天大概要减少30-500卡路里的热量摄入,控制好脂肪和油,适度控制精制粮食和肉类,保证蔬菜水果和奶制品的补充. ...

本文由未来医生官方推送上次扒完低卡零食,不少女孩纸都来声讨小企鹅了. "低卡零食不能吃,那哥本哈根减肥怎么样?" "节食减肥呢?" 不难看出,这都是些深受追捧 ...

会长蛋白质是啥? 蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.我们身体里的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与.今天,我们来聊聊高蛋白质的饮食对糖友的健康到底有没有影响? 我问我们的营养 ...

很多病是吃出来的,此言不虚!大鱼大肉胡吃海塞,可导致三高.如今发现,不仅大鱼大肉高脂高热量饮食有害,大家追捧的高蛋白饮食也有危害肾脏的原罪.2020年1月,韩国学者发表在<Nephrol Dia ...

真正的运动能力不在于变得更强壮或更快--而在于长寿.有些会发光并很快消失,而另一些则可以持续数年.这不是关于你在巅峰时期有多好,而是关于你能在巅峰时期保持多久. 许多职业运动员发现,不含乳制品的饮食是 ...

文章题目:Effects of arginine and ornithine supplementation to a high-proteindiet on selected cellular im ...

高蛋白饮食鼓励多吃蛋白质,少吃碳水化合物和脂肪,以促进减肥.提高能量和提高运动成绩.蛋白质是健康必不可少的营养素.它负责体内的许多重要功能,包括激素.酶以及细胞修复和维护. 高蛋白饮食已经存在了几个世 ...

每每浏览肿瘤患者相关的饮食建议文章时,总是能看到"高蛋白.低脂肪"这几个字.究竟什么是高蛋白饮食呢? 一般来说,高蛋白饮食是指蛋白质含量高于传统食物的一种饮食,当蛋白质所提供的热量 ...

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