两篇练庄日记：今天没有破功，开心

练庄子，就是在工作生活中，在每一件小事上去练心力。

庄友的练庄日记，内心的觉察记录的非常清晰，一步步走下去，成功化解了自己内心的情绪，看到了自己当时的真实。

下面是两位庄友的练庄日记。

练庄日记2

今天同事去别的班上额外的课了，那个时间段是她应该在我们班上课的时候。很想教育她：你现在是我们班的老师，自己班的娃要先照顾好。

我感觉到胸口有闷气。

想起jt叔叔的文章，不要把能量耗费在“你应该”上，而是“我可以”上。这里有一个你应该的句式，“你应该在先把我们班的娃照顾好。”

她可以不理娃，我可以对她做什么呢？

给她脸色？教育她？那不是又犯了教主病？

我体验到了被搞到时反而想去教育别人的感觉了。

心里的闷气还在堵着，我把想到的写下来，随着写的越多，就开始打嗝、打哈欠，心里闷着的感觉渐渐减轻。

“我可以对她做什么”有点报复的意思，还是把注意力放在别人身上。

我可以做什么？

是为了自己舒服而做，我可以给她脸色看，也可以不理会这件事情，任其发展，不阻止别人做任何事，也不自以为是地去做教主，会有相应结果呈现，不需要我去干涉。

我确实摆了不高兴的臭脸给她看，还对自己这样的行为不能接受，真是个大傻逼。

练庄日记2

我起来做了早饭，快做好了，男友说不想吃。

我一下子就不爽了，脸臭臭的，很想教育他：早上不吃饭是不对的！对身体不好，无论如何都要吃！（教主病出没请注意！）

想要：男友吃我做的早饭

动机：我辛苦做了早饭，很有营养，吃了对大家身体好，我付出了，你应该要看见，配合并且认可。

哈哈，其实就是动到控制了，希望男友合我的意。我们昨晚吃太多了，早上肚子还没消化，他不想吃也很正常……

我可以做点什么让自己舒服呢：其实我也不是很饿 哈哈哈，早餐就先放在那里吧，等想吃的时候再吃咯。然后就放过男友，让他空腹出门上班了。

后续：另一个朋友后来起床了，也表示不想吃早饭。。我就愉快接受了，没有起情绪。

懒 仁 活 法

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