【名医】减肥代餐到底怎么吃？这个“能量小人”告诉你 / 开普饭

经常有朋友跟我咨询,减重健身期间究竟该吃些什么好呢? 俗话说,三分练,七分吃. 健身前后.健身期间该吃什么.不该吃什么很有学问哦~ 减重健身期间的饮食原则对减重健身者,膳食搭配应以长期能量摄入小于消 ...

指导专家中南大学湘雅医院营养科戴民慧注册营养师中南大学湘雅医院营养科王曦临床营养师正在减肥中挣扎的你们最近有没有被各种代餐奶昔.代餐奶茶刷屏呢? 说是"代了一顿餐 ...

减肥光说不练,不行!除了适量运动外,日常饮食的控制也非常重要,但究竟该怎么吃,才能吃出窈窕美丽.穠纤合度的好身材,同时兼顾营养健康? 所以在减肥的时候,我们却要学会"挑食"!挑选适 ...

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

相信很多人已经蠢蠢欲动下定决心一定确定肯定要开始减肥了! 先把社交软件的头像统统换成"不瘦十斤不改头像" 再在朋友圈微博发条动态宣布减肥疯狂暗示朋友们拒绝聚餐然而火 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍余婉婷成都市第三人民医院临床营养科临床营养师注册营养师 <中国临床营养网>签约营养师,中国信息学会食疗分会理事.人民日报健康号首批入驻专家,四 ...

很多人的经历告诉我们,健康的减肥方式应该是慢慢的逐步减肥,每一个人都需要有这样科学的观念和方法."慢减肥"三餐应该怎么吃一定要记得吃早饭研究表明,按时吃早餐的人比不吃早餐的人更容易 ...

20世纪50年代随着美苏冷战紧张局势的升级,苏联对美国可能发动核武袭击的威胁给美国人的日常生活蒙上看了一层可怕的阴影.在学校里,开始教育孩子们如何在袭击发生进行躲避,为了躲避冲击波和强光要远离窗户.在 ...

冬天总是长膘的季节,等要减肥就困难了.德国非常流行用减肥代餐来减肥,这种代餐一般是蛋白质粉末,加在水中或低脂牛奶中成为奶昔,代替正常饮食,能满足人的身体营养需要,同时也能减肥.Testbild检测了德 ...

春天来了,为了夏天能穿上美丽的比基尼也要开始健身减肥了.很多人都喜欢食用减肥奶昔这种代餐来减肥,这是一种蛋白粉,水或低脂牛奶中搅拌而成的代餐.德国市场上这种减肥奶昔有非常多的产品,而且基本上在德国能出 ...

总的来说,我对代餐的建议是: ① 代餐可以作为没空吃饭的解决方案,比重油重盐的外卖更好,但无法替代均衡的日常饮食,尽量一天不要超过一顿. ② 要首选正规品牌.营养均衡的代餐产品,凡是称" ...

夏天过了一半,人们减肥的劲头依旧不减.天天37℃的高温打消了不少人运动的念头,节食减肥又太伤身体.两难之下,一种号称"吃饱也能瘦"的新产品--代餐,成了人们的不二之选.近年来,各种 ...

减肥的风越刮越大,代餐也终于在风口上飞了起来. 一则新闻就曾讲述一位女大学生小宋为了减肥吃代餐粉和代餐饼干,一个月后体重没减胃口却变差了,之后到医院就诊为肝功能衰竭,其原因就是食用了含有有害成分的代餐 ...

想控制热量摄入的人,很多都尝试过代餐类产品.代餐(Meal Replacement)原本是属于肠内营养剂,用于给消化功能不好的患者提供营养,比如鼻饲.现在我们日常说的代餐,则主要用来限制能量摄入.欧盟 ...

不知从何时起,"代餐"竟然在朋友圈卷起一股热潮. 原本代餐最初是医院用来治疗肥胖,又或者肠胃有问题,无法进食正常饮食的患者而创设的一种饮食方式. 这些代餐最初都是医院,又或者正规食 ...

【名医】减肥代餐到底怎么吃？这个“能量小人”告诉你