每天坚持跑步的人，最后都怎样了？不知不觉中，收获了3个好处 / 开普饭

墨西哥的一项研究表明,每日进行2小时有氧运动,癌症患者的生存率由32%上升到88%.此外,运动还能促进食欲.改善睡眠.增强体质.改善人的情绪,是最好的镇静剂和安慰剂. 乳腺癌患者们在术后一段时间,往往 ...

促进心血管病患者的康复,预防神经衰弱及消化.呼吸系统疾病都有好处.锻炼最好每天练习一次,每次20-30分钟,间隔时间不要超过1天.用于慢跑的地面应避免过硬,并要注意由脚掌至脚跟的缓冲,防止损伤.慢跑也 ...

全媒体见习记者杨梦蝶随着人们生活水平的不断提高,个人健康意识的不断增强,越来越多的普通大众加入跑步一族,部分长跑运动爱好者还经常在微信朋友圈晒出自己的成绩. "跑步是一种可取且比较容易执 ...

如果你想要健身,却不知道从哪里开始,建议你从跑步训练开始. 跑步是一项公认的强身健体.有助于减肥的有氧运动,入门槛比较低,男女老少都可以跑,无论去健身房还是户外都可以跑起来. 我们可以从6-9公里/小 ...

经常看到别人在社交平台秀跑步里程,随随便便就是5公里.10公里.明明自己身体素质也不差,可为什么到自己跑的时候,就感觉好累.好难.尤其跑到后程的时候,双腿像灌了水泥一样,抬都抬不动. 想要越跑越轻松, ...

腾讯视频搜索:每一个跑步的人,都是自己的超级英雄! " 我实在是太热爱跑步了. 跑步能让人找回赤子之心并探索身体与心灵的极限.今年跑步的重头戏,是11月29日的上海马拉松,这也是我今年参加的 ...

有谁跑步没受过伤吗? 膝盖.脚踝.髂胫束综合征.足底筋膜炎--还有几乎人人必中招的黑指甲.但极少有人会因为伤病彻底远离跑步,更多的是,他们把自己变成了半个医生.运动康复师,寻医问药,刨根问底.因为 ...

十一国庆终于要到了! 八天长假终于要来了! 假期开始前我以为我的假期是这样的: 读一本好书把家收拾的干净整洁约上小伙伴小伙伴旅游为自己做一次可口的饭菜认真的施行一下健身计划我以为假期会在有 ...

最近的天气真的是爆表了,走路五分钟,流汗半小时. 听说连北极都32「度」了-- 可能真的是太热,把中国天气的官微小编都给热晕了,原文讲的是32华氏度(其实转换成我们用的摄氏度,也就是0℃,冰点温度), ...

插画挺好,但他跑姿不对,别学他.illustration by Peter Oumanski for TIME 十一国庆终于要到了! 八天长假终于要来了! 假期开始前我以为我的假期是这样的: 读一本 ...

今年下半年,最大的事就是跑步学院马拉松PB训练营了!40度的上海,有近100位跑者挥汗如雨,其中就包括了01号徐凯. 开营当天,所有课程结束之后,我们单独采访了徐凯同学.当时的他是这么说的: 今天是这 ...

知了声此起彼伏,太阳越来越毒,真正的酷暑,就!这!么!来!了! 又想坚持跑步习惯,又不想热成狗,该怎么破?今天,送大家10个夏天跑步的小建议! 01 选择在清晨/晚上跑步 Photo via Ju ...

坚持跑步本身就是锻炼意志力的绝佳方式. 心理学上认为,人的意志力主要是由大脑的前额皮质所控制,它并非一成不变,而是如同肌肉一样,可以通过锻炼来不断加强.了解一下锻炼意志力的方法之后,就会发现,这和坚持 ...

每天坚持跑步的人，最后都怎样了？不知不觉中，收获了3个好处