练瑜伽，你付出多少，就会收获多少！ / 开普饭

前段时间蔡依林在微博上发布了一组健身照,随即#蔡依林身材#就登上热搜榜,甚至引发5.7亿网友围观. 单看这脸.这身材.这状态,谁能想到1998年出道的蔡依林已经陪伴我们20几年了. 这么多年始终唱 ...

说到底,你是一个人在练习. 自我在家练习暂且不说,就算你是去外面瑜伽馆上课,与十几号人一同坐在一个教室练习,你仍然是独自一个人在练习. 可纵使如此,你并非孤身一人.你依旧与周遭,与世界,与 ...

这位爆红瑜伽小哥告诉你瑜伽没有所谓的天赋所有的天赋就是持续不断的努力! 在INS上爆红的小哥SAM, 晒出的柔软与力量兼备的照片圈粉无数.瑜伽劈腿,不知难倒了多少人,而这位小哥轻轻松松的劈腿照, ...

许多人在50多岁时会非常焦躁,因为此时他们即将退休并离开自己喜欢的工作和朝夕相处的同事.实际上,许多人退休后要做的第一件事就是养生.我们可以使用以下的几组动作来调节身体的各个部位. look1:调节内 ...

练瑜伽不要一开始就想着收获多少.改变多少先问问你坚持了多久无论是做什么欲速则不达练习瑜伽也是一样这个世界上从来没有不劳而获的美丽总有人因为各种条件的牵绊觉得练习瑜伽已经来不及了但 ...

#头号运动玩家# 01 别因为调侃印度而看轻瑜伽大家对瑜伽有一个认知:它发源于印度,由印度人所创. 而我们惯爱调侃印度,瑜伽就总受连累,加上部分瑜伽宣传者与从业者的不谨慎,瑜伽背了一身的黑锅. 实际 ...

当你还在追求骨感瘦, 我在锻炼肱三头肌很多瑜伽体式需要手臂力量, 比如手臂支撑体式, 尤其需要肱三头肌的力量. 上图显示了肱三头肌的位置, 大家可以粗略理解为手臂拜拜肉的位置, 所以,肱三头肌没力 ...

瑜伽体式,瑜伽动作,瑜伽造型, Postures... 不管你怎么称呼,凹造型就是凹造型,和瑜伽只有很小一点点关系,Asana - 瑜伽体位法,只是八支瑜伽其中一支而已 (关于八支瑜伽点这里读主题文 ...

以前发过一篇文章,讲过关于臀肌的重要性:如果臀肌这个身体运动的链条缺失的话,一个人可能大腿后侧腘绳肌越拉越紧 (关注这个问题戳此处):实际上臀肌虽然经常被我们忘掉,但是屁股上的大中小三个臀肌的作用很多 ...

52岁萧蔷成精了,练瑜伽都穿渔网丝袜,脸蛋身材气质让同龄人嫉妒!丝袜因为它的性感时尚气质而受到了许多女性的喜欢,尤其是在清爽的夏日,很多女孩子都喜欢尝试轻薄的丝袜搭配.萧蔷这身穿搭也是如此,她为自己选 ...

在你的印象中年近古稀的老爷子会是什么样子? 他叫胡海,上海人1950年生,今年已经71岁了,但视频里的他却活出了20岁的风采,如果不说真的让人猜不出年龄. 主持人都惊呆了,羡慕不已,就问您保持这么年 ...

老师:为什么我练站立体式时,腿总是不由自主的发抖? 其实,初练瑜伽腿发抖是很正常的事.腿抖一般有两个原因:第一,跟腿部肌肉力量薄弱有关!其次,练习站立体式应循序渐进,慢慢加强力量,坚持练习会有改善. ...

练瑜伽，你付出多少，就会收获多少！