秋季运动的一些注意事项 / 开普饭

不要为了坚持而坚持,成为跑步的奴隶. 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室每天10公里,连续跑120天之后,她决定不再天天跑步了上周,小编和一个跑者聊天,她说起了自己的一段经历.曾经她为 ...

一.留意服装避免发烧感冒秋天和夏天不一样,早晨的平均气温早已刚开始一些低了,锻练时一般流汗较多,稍不留意就会有着凉感冒的风险.因此 ,干万不可以一醒来就衣着单衣到室外去活动,想要给人体一个融入的時间 ...

金秋时节,天高气爽,是全民开展各种健身运动的好时期,不过应因人而异地选择各种运动项目,如老年人可散步.慢跑.练五禽戏.打太极拳.自我按摩等:中青年人可爬山.跑步.打球.洗冷水浴等.应注意秋天是&quo ...

秋季宜人,是运动健身的好时机.但是有关专家表示,秋天气候条件与夏天不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不要养生不成反伤身,今天小编就给大家介绍一下秋季运动养生小常识. 一.谨慎无氧运动 ...

很多喜欢健身的人都说春末夏初时期是一个健身的好季节,但在春末夏初时期进行户外运动,有一些很容易被忽视的细节,如果稍不注意,就会引发严重的后果.只有注意到这些方面,才能趋益避害,让运动能彻底达到健身的效 ...

户外运动是挑戰和热血的比喻词.殊不知,许许多多户外运动爱好者沉醉于在其中时通常忽视户外运动实际上仍有相当大的安全风险.进行户外运动中一不留神就很有可能遭遇凶险,给自身的生命财产带来损失. 户外运动风险 ...

夏天可是减肥运动的好季节,但是高温.出汗等问题,让很多人给懒惰找理由.其实夏天运动有讲究,掌握了正确的运动方式,让我们在夏天动起来! SLIGHT HEAT #2021# # 锻炼时间和天气上午10 ...

爱好运动的朋友们都知道,饭后不能去参加剧烈的体育运动,要是饭后参加剧烈运动,会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的消化和吸收,饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动 ...

秋季运动的一些注意事项