做好这些，秋季健康有保障（附靓汤食谱）

时值深秋，岭南气候渐干燥转凉，秋天如何在衣食住行上养生呢？

2. 饮食养生：防秋邪入肺，滋阴润燥是关键

秋季应注重肺部保健，预防秋燥入肺，否则易久咳不愈。

《素问·藏气法时论》提到，“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。是指酸性收敛、辛味发散，秋天宜收不宜散。因此，要尽少食葱、姜等辛味之品，多吃一些酸味果蔬。比如葡萄、秋梨、桃、枇杷等。

① 海底椰川贝猪骨汤

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② 无花果杏仁瘦肉汤

③ 红枣百合莲子甜汤