瑜伽体位动作动物形态绘画图 / 开普饭

在印度电视剧<众神之神>中经常会提到瑜伽,湿婆在吉婆娑山苦修,修炼的就是瑜伽.古印度传说,有人在大雪山修炼瑜伽成圣人,这应该是湿婆的原型.瑜伽这个词是印度梵语音译,瑜伽究竟是什么意思,作为 ...

如果你上过领课的瑜伽大课,你肯定会听到过无数次老师让你放松的提示语,让你放松这里放松那里放松身体放松大脑放飞心灵....这些用放松这个动词造的祈使句非常容易说,张嘴就来... "放松你的肩膀 ...

多学点解剖,多掌握一点人体解剖学的知识?去练练艾杨格?也许这些答案都是对的: 可是你有没有想过,解剖学知识之前的yogi们怎么办?既然瑜伽作为一个宝贝传下来了,就说明没有解剖学之前前人也可以" ...

对于瑜伽初学者来说掌握正确的呼吸方法非常重要,但是又比较难.通常的一个难点就是呼吸要和体式配合,那么在什么情况下要吸气,什么情况下要呼气呢?培养正确的呼吸习惯很重要,因为如果在刚开始练习瑜伽时就形成正 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 萤火虫式是一个手臂平衡体式,需要灵活的臀部和腘绳肌,强大的核心以及手臂和肩膀的力量. 小编今天分享8个动作,让你循序渐进解锁" ...

我在前面发的一篇文章中(点这里读此文) 讲了我们练习瑜伽要注意脊柱的延伸,所谓脊柱的延伸就是在不失去脊柱原有的弧度的基础上增加脊柱椎体之间的空间.我们在瑜伽体位法的所有练习中都要有这样的意识.但是有几 ...

练习瑜伽体位法应该"隔三差五,回到基础",重视基础体位的练习,因为往往基础的体位的掌握和精进才是真正的"高级"的练习. 那么问题就来了,既然基础是重点,&quo ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号 -:尽管刚刚开号发视频内容尚且单薄,但是未来我会把所有的精选视频发在这个平台上,也会陆续整理以前曾经在公众号上发过的视频并在这里重新上线.请看Laruga老师诠释阿汤 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

平坦紧实的腹部.A4纸般的腰围,是很多女性追求的完美小蛮腰体型.但现实中,往往不是腰部两侧肉肉下坠.就是小肚腩凸出! 今天分享9个瘦腹超级有效的瑜伽核心变体动作给大家,一定要收藏好! 动作01. 右侧 ...

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