秋季养护肝脏，这套疏通脾胃经的阴瑜伽必不可少！ / 开普饭

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽私教练习中,瑜伽老师为了让习练者的体式正位有效,同时练习的更加深入,通常会采用很多辅助练习的方法 1.树式 2.幻椅式双手夹砖可以帮助激活双手臂同时加强 ...

2021 在瑜伽练习中,科学地使用瑜伽辅具,不仅能帮助我们完成体式上的进步,还能避免不必要的伤害,让你的瑜伽练习安全高效的达到新的层面. 今天小编将瑜伽最常用的6种辅具小器械的练习序列及使用方法.作用 ...

站立前屈是一个常见的瑜伽姿势,特别是在拜日式中,我们要做好多遍,但我们一般都只是习惯性经过,却忘了它本身是一个体式而不只是过渡.所以越是基础的体式,越是习以为常,越是做的多的体式,我们就越不会给它更多 ...

主打开髋的四大肌群:大腿前侧的股四头肌.后侧的腘绳肌.外侧的髂胫束和臀肌.内侧的内收肌群. 并通过站立.坐立.跪立.仰卧.俯卧5种不同体位进行练习,全面开髋,感觉超级强烈,效果杠杠滴,一起来看看吧: ...

秋季干燥,如果饮食上又不多加注意,很容易导致内脏脏器失衡! 肝脏管理着身体各部门的运营,而在秋季练习阴瑜伽能够唤醒身体,让细胞建立排毒意识,加强身体内循环,帮助毒素排除. 今天小编给大家带来一套疏通脾 ...

身体容易多吃,而且还很懒不想动?血液循环和新陈代谢都会变缓,特别容易上火,积累毒素,这也是为什么很多人容易便秘,长痘痘的重要原因之一. 所以,一定要多吃蔬菜.水果,多喝热水,此外,还要加强运动,促进身 ...

立秋已过,代表大暑已过!正是养肺的黄金时节! 肺经主要作用能维持肺的功能,肺开窍于鼻,很多呼吸道问题可以通过调理肺经得到改善,另外肺主皮毛,对改善呼吸.滋养皮肤也有很大助益! 今天,小编分享一套疏通肺 ...

许多小伙伴在家待久了或者经常久坐,有没有感觉身体越来越僵硬,走路身体越来越沉重,身体时不时的还会有疼痛呢?并且时常感觉身体沉重,四肢发软,不想动,压力大. 如果有,你需要阴瑜伽疏通全身经络,深度放松身 ...

你是否时常感觉身体沉重,四肢发软,并且不想动,可能是身体毒素多了. 不管在生活中怎么多注意饮食,体内还是会藏毒素.毒素可以通过排尿.排便.排汗等途径将毒素排出体外.但是,毒素如果排出不畅,就会长期堆积 ...

秋季主"收",万物趋向于以收藏为用,'毒素'也容易在体内蓄积,引起秋燥,身体不适. 因此,秋冬季养生,除了吃好睡好,多给身体补水,也需要及时排泄身体毒素,否则会导致各种疾病. 那么 ...

在家待久了有没有小伙伴身体感觉越来越僵硬走路身体越来越沉重身体时不时的还会有疼痛呢? 如果有你需要阴瑜伽疏通全身经络深度放松身体啦一.疏通肩颈&手臂经络动作1: 英雄坐,将右手 ...

寒冷的冬天,身体不仅容易多吃,而且还很懒不想动,血液循环和新陈代谢都会变缓,特别容易上火,积累毒素,这也是为什么冬季,很多人容易便秘,长痘痘的重要原因之一. 所以,冬季一定要多吃蔬菜.水果,多喝热水, ...

夏天,天气燥热,人体很容易肝火旺,肝火旺,不仅身体的毒素无法排泄,容易消化不良,腹胀腹泻,而且人还会非常容易烦躁,易怒,情绪失控,头晕和失眠. 所以,今天,想给大家推荐一套疏通"肝经&quo ...

秋季养护肝脏，这套疏通脾胃经的阴瑜伽必不可少！