[转载]太极拳秘诀：“骨盆偏沉”带动四肢 1 / 开普饭

习练太极拳,要先懂规矩,再守规矩,后脱规矩.何为规矩?就是在行拳走架过程中手.眼.身法.步各个部位需要遵循的规矩,其中,首要的是要遵循身法规矩. 身法就是躯干部分遵循的规矩,首先,从骨骼结构看,要调正 ...

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

太极拳就健身而言,与其它体育运动相比有两个显著的特点:一是屈膝运动,几乎所有动作都是在屈膝状态下完成的,练的时间长了腿自然有劲,对中老年朋友来说,腿有劲走路就利索.二是太极拳讲究"腰为主宰& ...

太极拳功架状态下,骨盆力学结构是太极拳基础的基础,既是太极拳入门之门槛,又是功夫进阶的衡量指标. 因为骨盆处于人体敏感位置,不便过多言语,所以古有"教拳不教胯"之说.但如果根据现代 ...

太极拳重视用腰,认为"腰为一身之主宰"(杨澄甫),"太极不动手,圆用腰来走"(杨少侯),"命意源头在腰隙","刻刻留心在腰间&qu ...

"偏沉则隨,双重则滞",是王宗岳先生在<太极拳论>中提出的,是物体.人体运动一正一负的一两条运动规律."偏沉侧随"是正向的,是要求我们练拳时通过 ...

太极拳之走偏时日已久,自是急需纠偏,辟破旁门.回归正途. 若习练者只是随波逐流.亦步亦趋,也无须费心看太极理论. 若是探讨太极拳真理.欲以吾之本具真心真性情自立于天地之间.养一点太极浩然之气,此文不可 ...

太极拳没有秘诀, 也没有任何特殊的功法. 以腰脊带动四肢慢慢动, 就是全部的秘诀. 大松大軟, 极柔软极坚刚, 静极生气, 就是全部的功法. 传统杨式太极拳的套路就是太极拳的全部内容. 没有秘诀就是最 ...

原文地址:如何看出骨盆与椎体偏歪作者:力学疗法骨盆偏移导致脊柱力学平衡失调,引起人体左右体态不对称.其表现如下: 1:头型不正或脸型不正. 2:额纹单侧下垂散乱. 3:双眉不等高,一侧眉心出现纵向皱 ...

松肩:松肩即让肩关节放松舒展,既不要耸肩,也不可僵滞,肩松则臂活.肩上之肩井穴,位于肩上凹处,属足少阳胆经,胆经通过肩部与诸阳经交会:肩井穴又与双足之涌泉穴上下遥遥相对,练拳时应注意让涌泉穴与肩井穴相 ...

正如<灵枢><素问>在中医学的地位一样,王宗岳对太极拳理法的阐述,在武当.孙.杨.陈.和.吴.武诸家太极流派中同样占领了重要的基础地位,而其中一句"偏沉则随,双重则滞 ...

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