陷入焦虑、恐惧的循环困局？心理学家3步教你跳出来 / 开普饭

如果你觉得自己有虚假记忆强迫症的症状,那真的很可怕.您可能会觉得自己的生活非常失控,并且经常怀疑自己.首先要做的是尝试深呼吸并记住事情会变得更好. 监测你的症状就像其他形式的强迫症一样,开始监测您的 ...

Hi,我是看见心理的编辑昱轩. 你身边有没有这样的朋友:TA看起来条件还不错,但就是长期处在单身的状态,即便间或有新恋情,往往也只能维持几个月甚至更短,而且看势头,好像脱单也越来越难了. 造成这种状态 ...

猴子思维是祖先们血淋淋的教训从基因当中传递下来,令猴子思维生出感知威胁的能力,使人类得以存活. 但在现在社会猴子思维是我们所有焦虑的源泉,本书教你如何提高对猴子警报的反应能力,你所感到的忧虑会越来越少 ...

创伤经历可以深深植根于一个人的记忆中.从长远来看,如何才能减少创伤事件后的恐惧,防止它成为一种永久性的压力相关性疾病? 美因茨大学医学中心的研究人员最近对这些问题有了新的认识.他们方法的关键在于将新的 ...

2020年成绩单 2020年华润置地业绩表现销售额:2020年,华润置地实现销售额2850亿元,同比增长17.5%,超百亿城市7个,其中深圳区域实现销售额350亿元,区域深耕效果明显: 营收及净 ...

每个人都想给自己装扮成一个完美的人,这样别人才会爱自己,才会尊重自己,自己也会在扮演的角色中给自己找到自信,可是你的完美正在毒害你,你的完美会让你总是把注意力放到外面,内心会担心害怕别人发现我的不完美 ...

抑郁症多数来自于一个不能表达的自己,我实现不了我的愿望,我做不了真实的自己.我必须成功不能失败,我必须做对,不能出错.我必须比别人优秀,不能成为普通人.别人必须认可我,不能反对我.别人必须看到我,不能 ...

最近接待了不少出现情感障碍的年轻来访者,发现这样一个现象,恋爱关系里,他们很容易激发强烈的情绪,在叙述中容易焦虑不安.愤怒,或者自责.低落,担心对方不爱自己.抛弃自己,而同时他们又未经思考地做出不利于 ...

这个寒假,许多孩子"就地过年" 吃吃喝喝没少临近开学一测体重,胖了一量身高,没长! 上周末,小新在复旦大学附属儿科医院看到,赶寒假"末班车"来就诊的孩子 ...

陷入焦虑、恐惧的循环困局？心理学家3步教你跳出来