我的减脂私房菜（凉拌手撕鸡丝） / 开普饭

鸡丝凉面荞麦全粉速食面70克.鸡胸肉60克.水果黄瓜半根.胡萝卜半根.生姜3片.芝麻油1大勺.鲜酱油1大勺.米醋1大勺.蚝油1/2大勺 1.准备好所有食材. 2. 鸡胸肉横剖成2~3片. 3. 入开 ...

到了春天,有喜也有忧.喜的是,春暖花开,让人心情大好:忧的是,补了一冬的身体,臃肿不堪,连自己都厌恶自己.所以,当春天刚刚露头的时候,就逼着自己掉肉了.运动太累,所以总是适可而止,但饮食上是绝对要注意 ...

食材鸡胸肉200克黄瓜50克胡萝卜30克木耳20克辅料生抽一勺醋一勺白糖1/2勺香油1/2勺油辣子两勺白芝麻适量花椒粉一小勺做法 1.将鸡胸肉凉水放入锅里,水开后撇去浮沫,然 ...

材料: 鸡胸肉 350克.黄瓜一根.胡萝卜 1/2根.花椒 5粒.葱适量.姜一片.生抽 2汤匙.香醋一汤匙.白糖 10克.鸡精适量.油辣子一汤匙.油一汤匙: 1.鸡胸肉洗净后,凉水下锅, ...

夏天又到了露胳膊露腿的季节啦,又是减肥大作战的季节啦,很多姐妹此时忙着减肥,但有时又会管不住嘴,那怎么办呢?没关系,小厨今天给大家推荐一道既能解馋,吃了又不用担心会长胖的减肥餐,凉拌鸡胸肉荞麦面,鸡胸 ...

凉拌手撕鸡丝食材鸡胸肉2块. 黑木耳15朵. 胡萝卜1根 #煮鸡胸肉料# 葱白 1-2段 .姜 5片. 料酒 10ml #调味汁# 蒜头 2瓣 .醋 60ml 鲜酱油或生抽 30ml 白糖 5g. ...

美食 FOOD ╲ 准备材料土豆400克,干辣椒10克,蒜少许,盐.辣椒油.醋.白糖.花椒面.生抽.植物油各适量开始制作 1 将土豆去皮切丝,在凉水里泡15分钟以上. 2 干辣椒切成小段,蒜拍扁. ...

蒸酿黄瓜做法: 1.将黄瓜洗净,切成段(厚1厘米),去掉黄瓜瓤,备用: 2.葱.姜分别切末备用: 3.将猪肉剁馅放入碗中,加入味精.精盐.料酒.姜末.葱末搅匀,做成肉丸: 4.将肉丸放在切好的黄瓜段 ...

肉末土豆泥材料:土豆2个鸡胸肉1个鸡高汤.海鲜生抽. 老抽酱油. 水淀粉做法: 1.土豆洗净去皮切成块,放入开水锅中,小火煮30分钟 2.煮土豆的同时将鸡胸肉洗净,用刀剁成鸡肉碎 3.土豆煮熟 ...

油渣炒菜心食材:油菜.猪油渣.蒜子3颗.盐适量.鸡粉: 做法 1.油菜心洗净掰成小段,蒜子拍扁后切碎待用: 2.锅子烧热,放少许植物油,别放多了,待会还要放油渣的哈: 3.放入蒜子碎和猪油渣,在锅中 ...

酸菜炒蚕豆米材料:鲜蚕豆米.酸菜.蒜.干辣椒.食用油.盐.鸡精.胡椒粉.生抽做法: 1.干辣椒,蒜切碎备用. 2.酸菜切碎在冷水里浸泡一下,泡好后拧干水分备用. 3.蚕豆米洗净备用. 4.锅中倒入 ...

酱汁鱼做法: 1.鱼洗干净,控干水,抹料酒,盐腌一下. 2.生抽(酱油的一种),芝麻油,排骨酱备料. 3.加水搅拌均匀. 4.热油锅放鱼下去煎. 5.一面金黄,翻至另一面接着煎. 6.倒入排骨酱汁焖 ...

凉拌鸡爪食材主料:鸡爪8个辅料:油适量.盐适量.酱油适量.熟芝麻适量.白砂糖适量.料酒适量.大蒜1头.香油适量做法 1.准备好食材. 2.把鸡爪洗干净后,将其煲熟. 3.煲熟后,剥去脚甲,再切 ...

我的减脂私房菜（凉拌手撕鸡丝）