『老人养生』我的养生五坚持 / 开普饭

近日,"和凌珂一起学京戏"学唱课程在"凌珂京戏馆"微信公众号上线.首期推出6个剧目的唱段教学,既有传统戏.也有现代戏,每个剧目均设有入门版和进阶版. 凌珂,余派 ...

黄帝内经中医养生的法则与意义及五种养生法则 [原文] 昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天.乃问于天师(1)曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰:今时之人,年半百而动作皆衰 ...

春季万物复苏,人体正是肝气旺盛的时期,因此,春季的养生药膳宜顺应阳气生发的特点,宜养肝为主,而不是补肝,所以要选择平性.凉性的食物.

薏苡仁粳米粥 [配方]薏苡仁50克,粳米200克.白糖适量. 做法 l．将薏苡仁.粳米洗净,放入锅内,加水适量.2．先用大火烧沸,再用小火熬煮,等薏苡仁熟烂后,加入白糖即成. [功效]健脾除湿.适 ...

生地黄罐蒸鸡 [配方]生地黄100克,母鸡l只,大枣l0枚. 做法 1．将母鸡宰杀洗净后,入沸水锅内略焯一下,捞出.2.将生地黄洗净后,切成小块,放入鸡腹内.再将鸡与大枣都放入罐内,倒入米汤,封口 ...

菊花粳米粥 [配方]菊花l5克,粳米l00克. [做法]菊花.粳米洗净,放入锅内,加水适量,用大火烧沸后,转用小火熬煮成粥即成. [功效]散风热,清肝火,降血压.适于清解暑热,对头痛眩晕.目赤.心胸烦 ...

夏季气温升高．万物并始畦盛地生长.人体牲此时也是一年之中最旺的融期.而中医为,这个荤节最重妻的养生方法是:养心.所以夏季的养生药膳.应偏凉或平和,以清火养阴.护心健脾为主饮食上应多吃些清淡少油腻.利湿 ...

老年人消化能力随之减弱,适当喝粥利于消化吸收.白米粥做起来简单省时,喝起来软和好嚼,不少老人都把它当成首选,但白米粥营养太过单一,老年朋友不妨变些花样,多往粥里加点料. 传统观念中,白米粥一向被视为& ...

大家都说男人到了四十就是一枝花,这时期最有男人味.其实这时候的男人也是压力最大的时期,不仅是生活工作的压力,更有身体吃不消的压力.所以男人到了四十要更加注意养生保健工作. 一.生活要有规律这个年龄段 ...

83岁高龄的陆广莘教授,精神矍铄,满头乌发.数十年来,形成了一套自己独特的养生方法. 肝脏有病先得减轻它的负担.26年前,陆老曾查出来患有肝病,最严重的时候已是肝硬化.他有4位同事同时期发现患有肝病. ...

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