坚持很难，坚持练八段锦同样如此，但你知道坚持后的生命有多如意吗 / 开普饭

预备式:心怀喜悦,感恩相遇第二式:左右开弓似射雕,调理肺经.大肠经.奇经八脉. 第三式:调理脾胃需单举第四式:五劳七伤往后瞧. 第五式:摇头摆尾去心火. 第六式:双手攀足固肾腰第七式:攥拳怒目增 ...

这个说法是因"健身不练腿"而起的,很多人认为,大腿不够发达,整体的力量就被限制了,因此上半身肌肉的发展也会受限. 再看看那些从不练腿的小哥们,确实很难找到一个极度强壮的肌肉男但对 ...

听过很多的道理,依然过不好这一生.这句话有很坏的影响,它会让人以为"道理"是没有用的,实际上,知者行之始,行者知之成.你"过不好"这个事,关键是因为你光知道而没 ...

在此要先感谢运动健康营的老师们,带领我锻练八段锦与太极站桩,指导深入学习,使得我的身心都发生了极大的变化. 练习站桩之前,我经常失眠,入睡困难,9点躺在床上,到12点还睡不着,脑子里就跟放电影一样,控 ...

作者:Bret Contreras 编译:查无此人随着现代健美运动发展,各种创新的训练动作.训练器械层出不穷.而许多旧时代的训练动作由于种种原因,逐渐退出了历史舞台. 今天我想带大家重温一个经过时间 ...

能练出"搓衣板"一般的腹肌,无疑是很多人去健身房的主要目的. 一开始,可能消除腹部赘肉是你的初级健身目标,但走在街上,眼瞅着别人已经穿起了露脐装,怎能不心生羡慕?努力了这么久,可还 ...

锦鸡 49cm×62cm 1955 年 ◎作画先不求好,先要求合理,合自然的理,比如画花卉,木质硬的多生直角,软者多生锐角.枝叶有对生的和不对生的,即轮生和互生的. 画翎毛:有食谷类.食肉类.涉水类. ...

练太极登台表演,参加比赛最根本的目的是为了什么? 获奖吗? 不,是为了磨练! 在比赛和表演的准备过程中, 你会格外刻苦地练习, 会得到教练更多的指导. 自然会是你进步最快的一个阶段这是" ...

坚持很难，坚持练八段锦同样如此，但你知道坚持后的生命有多如意吗