晚上失眠，教你8个方法，重获深度睡眠！ / 开普饭

想必大家也留意到了,生活中很多老年人大多都有睡得晚起得早的表现,而且晚上时还会出现失眠的问题,这样一来不光影响精神状态,久而久之甚至还会降低人体的抗病能力,更容易被小的疾病所纠缠. 所以 ...

大自然也有白昼之分,白天人们辛勤劳作,夜晚踏实睡觉,人们在休息时最痛苦的事莫过于失眠,大脑整个处于混沌的状态,不仅不能得到相应的休息,而且还会影响人们第二天的精神状态,很是难受. 经常失眠容易惊醒,可 ...

随着社会节奏的加快,人们的工作压力.生活压力等导致很多人越来越焦虑.抑郁.暴躁等等,引起精神上的问题,以至于越来越多的人出现失眠的情况. 根据最新的数据统计,我国出现睡眠障碍的人数将近3亿,其中成年人 ...

要说当代人最大的烦恼,睡眠问题绝对位列其中. 而睡不着.睡不好带来的问题也很多. 第二天起来犯困不说,长期失眠还会导致免疫力下降.容易罹患心血管疾病,甚至增加患癌风险! 也经常有朋友给咱们号留言,说想 ...

男人最痛恨的是女人出轨,因为每个男人都有自己的尊严,女人出轨是对自己的一种侮辱,而且也让觉得自己很失败. 妻子曾经出轨的这件事也会在他们的心中留下阴影,如果女人出轨感到后悔想要挽回老公的心. 具体怎么 ...

失眠是一种常见病.多发病,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响社会功能的一种主观体验,包括入睡困难.时常觉醒及(或)晨醒过早.可引起人的疲劳感.不安.全身不适.无精打采.反应迟缓.头痛.记忆力不 ...

睡觉是我们天生的一种自然规律,睡眠主要包括减少主动的身体运动,同时对外界的感官减弱.有规律的睡眠是人和动物生存的必要条件,从睡眠中醒过来也是一种自我保护机制,也是作为健康和生活的必须,对于人的一生来说 ...

导语:睡眠是人生当中的大事,现在有很多人都存在着睡眠障碍问题,睡眠问题不仅仅只限于老年人,很多年轻人也出现了这种问题,在生活当中睡眠对我们的影响是非常大的,常常会因为心理压力或生活压力所导致睡眠出现问 ...

一到夏季蚊虫叮咬是夏季一大烦恼, 使用驱蚊剂又会存在安全隐患. 告诉你蚊子最怕哪些味道,帮你轻松驱蚊. 1.在房间里放上几盒开盖的风油精.清凉油,或在墙上涂点薄荷. 把用过的失去药力的蚊香药片,轻轻 ...

大家好,我是逯俭,北京中医药大学东直门医院针灸科主任. 如有关于失眠.皮肤病.颈肩腰腿痛.中风.面瘫.肺结节.妇科疾病疾病相关问题需要咨询,可以点击头像,通过私信留言,出诊之余,我会尽快回复大家的问题 ...

晚上失眠，教你8个方法，重获深度睡眠！