游泳教学丨五个步骤，教你掌握自由泳翻滚转身 / 开普饭

[游泳教学:自由泳提速小技巧] 时长:1分18秒学会这几个动作,自由泳想不快都难, 看起来专业,游起来轻松.

[游泳教学:自由泳的翻滚转身] 时长:3分钟自由泳前滚转身虽然不是必要的动作, 但却是游泳时保持自身速度与节奏的一个有效技巧.

[教学视频:水中仰泳漂浮动作] 时长:3分10秒

" 今天给大家带来五个新的控球练习来提高我们的脚下技能.协调性和整体的控球信心,今天的练习我们只需要一个足球,建议慢慢开始,因为它们有一定的挑战,熟练以后,就可以提高我们的速度,下面让我们直 ...

" 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

" 在场上单刀是每个进攻球员都渴望的场景,但是1v1门将是看起来容易做起来难,今天将向大家展示一些在1v1的情况下击败门将的方法,下面我们正式开始: 侧挑当我们带球稍微远离球门的时候或者当 ...

五个步骤教你改出爆款文章以往,我总以为那些名家之作.爆款文章都是应该都是一气呵成的.直到看到作家巴金说:"写到死.改到死:用辛勤的修改来弥补自己作品的漏洞".才明白原来好的文章都 ...

在四大泳姿中,蛙泳是借鉴青蛙游泳动作而生的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿.蛙泳呼吸方便.省力.实用性较高且在水中便于观察和掌握方向,并能充分利用水的浮力使人体长时间漂游,是一种实用性很强的泳式. ...

" 今天给大家带来5个非常简单的控球练习来提高我们的门前虚晃射门能力,你只需要一个足球,让我们现在开始吧: 第一个练习第一个练习对虚晃射门技术很有帮助,我们要做用脚外侧把球推出去,然后举起 ...

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