深蹲时出现屈髋、屈膝过多该如何调整训练? 2024-05-07 20:03:50 赞 (0) 相关推荐 髋关节康复训练的20个动作,改善髋关节受限 髋关节康复训练的20个动作,改善髋关节受限 Squat University-解决深蹲时膝关节的疼痛 这次的患者名字叫做Peter,他出现的问题是深蹲的起身阶段,左侧股四肌腱.髌骨韧带以及膝关节内侧隐隐作痛. Aaron博士告诉我们力量训练中的膝盖疼痛原因一般都是动作技术不到位,或者是训练重量不恰当. ... 三个方法让你在深蹲时,蹲得更深,并改善身体机能 深蹲对于增强力量.韧性.肌肉和协调性都是必不可少的,而且是各种各样复合训练动作之一. 如果你正在阅读这篇文章,我就不用告诉你深蹲的好处了,因为很多文章(包括本频道)都已经告诉你们很多了.但提醒你一下, ... 深蹲时,你“屁股眨眼”了吗? 看到标题进来的你 不要理解成菊花眨眼 这篇文章来聊聊 深蹲训练中的常见错误 " Butt Wink " 也就是 "屁股眨眼" 什么是 "屁股眨眼&qu ... 深蹲时弓背 深蹲时弓背 深蹲时膝外翻 深蹲时膝外翻 深蹲时下肢的稳定 深蹲时下肢的稳定 男子深蹲时突然“炸屁”,还有比这更尴尬的吗? 最近浏览了一条味道很重的视频: 一位老哥正在做大重量深蹲 蹲到底部正铆足劲要起身时 却听见裤裆里传来一连串屁声 老哥瞬间出戏,险些被杠铃压住 万幸的是人没事 只是苦了后面的小哥 生怕前面的老哥受伤 因 ... 上肢的深蹲“双杠臂屈伸”,你做对了么? 双杠臂屈伸,作为一个基础自重健身动作,虽不如俯卧撑那么有名.但它对肩膀.胸肌.肱三头肌的刺激,与整体上肢力量的提升效果,甚至要比俯卧撑更胜一筹! 另一方面,要是没有准确.到位地把握臂屈伸动作要领,不仅 ... 屈髋屈膝分腿与加压试验的不同征象 屈髋屈膝分腿与加压试验:此试验可检验大腿根部内收肌痉挛与挛缩的程度与该区域软组织损害的程度.同时也可检验髋外侧髋关节襄区域.骶髂关节区域是否存在着软组织损害.患者主动屈髋屈膝分腿时,膝外侧距床面的距离 ...