午睡超过1小时，病死风险增加30%？最佳午睡时间是多久？ / 开普饭

一.贪睡早睡早起身体好,但现在许多人的生活习惯却恰恰相反,不仅睡得晚,起床也晚,有时睡眠不足会让身体感觉很难受,但是如果睡得时间太长身体同样受不了,容易出现头晕乏力.腰骶不适.腿脚发软,甚至导致反应 ...

夏日炎炎,我们非常容易出现犯困的情况. 因此很多人会在中午的时候去午睡来改善自己的精神状态.不过睡不对的话,也可能会增加死亡的几率. 有研究表明,相比那些平时不午睡的人,午睡超过一个小时的人,死亡风险 ...

[睡不够6小时和睡超过9小时的人,都在默默承受这种风险--]怎样拥有一颗强大的心脏?不吸烟.勤运动.多吃果蔬--除此之外,最近发表在<美国心脏病学会杂志>上的一项研究发现,睡得太多或太少都 ...

为什么现在越来越多的年轻人EMO了?担心是熬夜晚睡导致! 一项来自美国密歇根大学学术医学中心的最新研究发现,长期不规律睡眠.晚上熬夜.晚上睡眠时间较少,甚至可能会增加一个人患抑郁症的风险. 研究人员在 ...

[午睡过久死亡风险增30%,睡多久才是科学的?]健康养生中午不睡,下午崩溃.但午睡过久也不是什么好事.研究显示,长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险.午睡时间因人而异,时长不同 ...

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,没有哪个时代的人比当代人更为睡眠焦虑了,失眠.熬夜.嗜睡带来的各种吓人的研究结论刷爆朋友圈.传统观点曾认为,每天睡足8小时才是最健康的睡眠周期,却殊不知,嗜睡 ...

每周,「领研网」为你挑选近期重要或有趣的论文,并奉上一些优质学术媒体对论文的解读,点击论文标题即可阅读,enjoy~ 生物 · 医学每日睡满8小时,竟然会增加死亡风险 @生物探索 JAMA Ne ...

每个人的睡觉习惯都不一样,有的人喜欢漆黑一片,沉浸式入睡,有的人习惯有点亮儿,不然睡不踏实.但你知道吗?睡觉开灯.房间内有光线--居然会导致人患上甲状腺癌! 这事儿货真价实,最近,国家权威杂志&l ...

核心提示:锻炼的方式多种多样,个人因体质不同,适应的运动强度也不一样.对于中国人来说,怎么锻炼才能达到最佳效果呢? 多项研究证实,每周动一动,死亡风险大幅下降生命在于运动,再一次得到了证实. 剑桥大 ...

炎炎夏季,许多人时不时都爱来一罐冰镇可乐,而不考虑后果. 近日,由加拿大麦克马斯特大学Neeraj Narula领衔的研究团队,在国际顶级医学期刊BMJ上发表了一项关于超加工食品的重要研究成果[1]. ...

午睡超过1小时，病死风险增加30%？最佳午睡时间是多久？