午睡超过这个时长,死亡风险增加30%! / 开普饭

熬夜已经成为现代人的通病,大家都知道,熬夜对健康是有很大危害的,长期睡眠不足,容易造成抵抗力下降,使各种疾病有机可趁.同时也有相关的研究表明,熬夜是造成高血压的原因之一. 那么,熬夜与高血压之间究竟有 ...

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大家有午睡的习惯吗? 平时上班的时候,忙碌了一上午,趁着午休的时间小睡一会,不仅可以缓解疲劳,还有助于精力的恢复. 也有部分人由于午休时间较长,午睡的时间也会比较长,但午睡过长并不是什么好事! 一.午 ...

大家有午睡的习惯吗? 平时上班的时候,忙碌了一上午,趁着午休的时间小睡一会,不仅可以缓解疲劳,还有助于精力的恢复. 也有部分人由于午休时间较长,午睡的时间也会比较长,但午睡过长并不是什么好事! 一.午 ...

来源:e药环球俗话说"中午不睡,下午崩溃". 对于很多人,尤其是晚上睡眠不足的人来说,午睡一会儿,既可以缓解疲劳,避免"下午崩溃",也可以补充睡眠,促进健康. ...

31万中国人的总结:午睡过久死亡风险增30%!专家揭开最佳时长不少人一直有个疑惑:为什么国内午睡盛行,而欧美国家的人民却不午睡? 我第一次意识到这个问题,是刚到美国做交换生的时候.美国的大学宽进严出 ...

午睡,看似一件小事,但给了我们生命不小的能量补充. 据调查,全国范围87.56%的人都有午睡的习惯. 午睡确实好处不少,帮助降压.保护心脏.增强记忆力.提高免疫力.消除疲劳,恢复精力-- 但也不乏经常 ...

俗话说春困秋乏夏打盹,尤其在换季的时候,很多朋友在白天会感觉到困倦.这时候如果能睡个午觉,不仅身体舒服,精神也会好很多.那么问题来了: 午睡多久最好呢?是不是时间长一些,休息得更充分,对身体更好? 并 ...

中老年人里不少人有中午睡觉的习惯,可是睡觉时间的长短是会影响到身体健康的.中午睡觉超过30分钟的中老年人,得二型糖尿病的几率会上升. 广州中山大学研讨团队对28364名46岁以上的男女进行调查,这里面 ...

[午睡过久死亡风险增30%,睡多久才是科学的?]健康养生中午不睡,下午崩溃.但午睡过久也不是什么好事.研究显示,长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险.午睡时间因人而异,时长不同 ...

原标题:健康午睡有讲究:时间半小时为佳趴着睡的习惯要改改午睡好处多,但并非时间越长越好科学家指出每天午睡超过1小时死亡风险提高30% "与睡眠时长相比,更重要的是睡眠质量和睡眠效率.& ...

午睡超过这个时长,死亡风险增加30%!