过久午睡过久死亡风险增30%！专家揭开最佳时长 / 开普饭

中午不睡,下午崩溃.这句俗语,被很多人奉为养生的金科玉律.不论是打工人,还是学生娃,都想通过午睡,为下午和夜间的拼搏凑出点能量.不过,放眼世界,咱们同胞从小养成的午睡习惯,并没有得到各地群众的响应.是 ...

大家有午睡的习惯吗? 平时上班的时候,忙碌了一上午,趁着午休的时间小睡一会,不仅可以缓解疲劳,还有助于精力的恢复. 也有部分人由于午休时间较长,午睡的时间也会比较长,但午睡过长并不是什么好事! 一.午 ...

"在美国,我们从来不睡午觉,但我去中国一个公司,大家中午都趴在桌子上睡觉." 著名美国博主郭杰瑞在谈到中美文化差异时,对引起的一些误会感受颇深. 在中国一件非常平常的事情,到了美国 ...

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导语:一说到睡午觉这种行为,在我国是非常普遍和常见的,很多人甚至是在幼儿园的时候,就被老师要求强制睡午觉.据说是午觉可以提神,如果中午不眯一会儿,特别是到下午很容易犯困,而且没有精气神.因此,为了能够 ...

夏日炎炎,我们非常容易出现犯困的情况. 因此很多人会在中午的时候去午睡来改善自己的精神状态.不过睡不对的话,也可能会增加死亡的几率. 有研究表明,相比那些平时不午睡的人,午睡超过一个小时的人,死亡风险 ...

记得小时候,最煎熬的事情就是妈妈强迫我们午睡,但随着年纪越来越大,午睡已经成了恢复精力的一个重要手段,午睡对于一个打工狗来说可太重要了. 人们为什么会到中午就困呢?午睡有什么好处?如何午睡才能睡得更健 ...

[午睡过久死亡风险增30%,睡多久才是科学的?]健康养生中午不睡,下午崩溃.但午睡过久也不是什么好事.研究显示,长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险.午睡时间因人而异,时长不同 ...

大家有午睡的习惯吗? 平时上班的时候,忙碌了一上午,趁着午休的时间小睡一会,不仅可以缓解疲劳,还有助于精力的恢复. 也有部分人由于午休时间较长,午睡的时间也会比较长,但午睡过长并不是什么好事! 一.午 ...

盛夏如约而至,夏日悠长,午睡已成为大部分人重要的养生方式,也被认为是一种健康的生活习惯.糖友们,你们会在中午睡上多久呢? 充足的睡眠,对于预防和调理糖尿病都有好处.尤其很多糖友容易在夜间睡不好,中午睡 ...

我们一直说,"午睡"是个好的生活习惯,对于降低心脑血管事件.提高下午的工作学习效率都有明显的益处. 但是,方法要对,否则适得其反. 一项2020年欧洲心血管学会年会公布的研究显示, ...

现代社畜的一天,上班做报表.做方案,坐着:累了一天回家,边吃外卖边看电视,坐着或躺着. 虽然很多人都知道久坐对身体不好,但很少有人知道,世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸 ...

原标题:健康午睡有讲究:时间半小时为佳趴着睡的习惯要改改午睡好处多,但并非时间越长越好科学家指出每天午睡超过1小时死亡风险提高30% "与睡眠时长相比,更重要的是睡眠质量和睡眠效率.& ...

守正正学堂的朋友们大家好,我是你们的大师兄. 师兄相信大家最近都看到了这样一则热点新闻. 在湖南益阳赫山区一所幼儿园内,年仅4岁的男孩小志,在幼儿园的午睡期间发生死亡. 监控显示,小志一直 ...

过久 午睡过久死亡风险增30%！专家揭开最佳时长