午睡是门“技术活”，午睡时间过久，心血管疾病风险增34%！ / 开普饭

[午睡过久死亡风险增30%,睡多久才是科学的?]健康养生中午不睡,下午崩溃.但午睡过久也不是什么好事.研究显示,长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险.午睡时间因人而异,时长不同 ...

很多人都有午睡的习惯,有的人甚至中午不睡,下午＂崩溃＂,整个人都提不起精神. 但是,千万别睡过! 欧洲心血管学会年会曾发布一项最新研究,午睡时间超过1小时心血管疾病风险增加34%!真的是这样吗? 长时 ...

呼吸也能锻炼? 我们每时每刻都在呼吸,可你知道吗,呼吸也是有技巧有学问的!"学会呼吸"还能起到锻炼的效果,且有降低心血管疾病风险的作用哦. 随着年龄的增长,心血管疾病的患病风险增加 ...

夏日炎炎,我们非常容易出现犯困的情况. 因此很多人会在中午的时候去午睡来改善自己的精神状态.不过睡不对的话,也可能会增加死亡的几率. 有研究表明,相比那些平时不午睡的人,午睡超过一个小时的人,死亡风险 ...

午饭后打个盹是一种什么感觉?只有打过的人才知道,不需要太长时间,非常的酸爽,精力重新注满身体,工作效率倍增!当然这只是短期的好处,那么从长远来看,打个盹对身体有好处么?带着这样的疑问,笔者翻阅了很多文 ...

近几年大量的科学文献告诉我们男性洗桑拿可以有效地改善血液动力学.降低血压以及提升血管的弹性.Jari Laukkanen先生(来自University of EasternFinland东芬兰大学)与 ...

大家有午睡的习惯吗? 平时上班的时候,忙碌了一上午,趁着午休的时间小睡一会,不仅可以缓解疲劳,还有助于精力的恢复. 也有部分人由于午休时间较长,午睡的时间也会比较长,但午睡过长并不是什么好事! 一.午 ...

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俗话说:"春困秋乏夏打盹". 随着天气越来越热,在经过一上午的忙碌之后,人们很容易感到疲倦,为了能让自己下午清醒一点,有些朋友总是想要午睡一会. 然而,有些朋友认为午睡会加重疲倦, ...

阅读本文前,请点击箭头所指蓝色字,再点击关注,看下期更精彩的内容. 睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈. 英国<每日邮报>曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电 ...

31万中国人的总结:午睡过久死亡风险增30%!专家揭开最佳时长不少人一直有个疑惑:为什么国内午睡盛行,而欧美国家的人民却不午睡? 我第一次意识到这个问题,是刚到美国做交换生的时候.美国的大学宽进严出 ...

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实话实说,作为成人的我对于午睡没有多大的兴致,并不是我不想睡,而是午睡起来后时常让我们头痛,感觉并没有让我大脑清醒,反而昏沉沉.或者也正在因此,在我的宝宝出生后,我并没有强迫他非得睡午觉. 直到后来通 ...

据统计,全国范围内约有87%的人都有午睡的习惯. 午睡的好处也很多,能让大脑得到休息和恢复,能提高记忆力,能降压降脂,还能增强免疫力. 但老年朋友要知道的是,午睡过久并不是什么好事. 2020年欧洲心 ...

据统计,全国范围内约有87%的人都有午睡的习惯. 午睡的好处也很多,能让大脑得到休息和恢复,能提高记忆力,能降压降脂,还能增强免疫力. 但老年朋友要知道的是,午睡过久并不是什么好事. 2020年欧洲心 ...

"中午不睡,下午崩溃!"相信这是很多白领们的心声.充足的睡眠是生活和工作正常进行的保证.但受高温天气的影响,许多上班族们即使晚上睡眠充足,第二天仍然晕乎乎的.面对这种情况,午睡就是 ...

午睡是门“技术活”，午睡时间过久，心血管疾病风险增34%！