中午不睡，下午崩溃，午睡是个“技术活” / 开普饭

睡午觉是好习惯还是陋习,你会午睡吗? 午睡是人们对自然规律的一种适应,受昼夜节律的影响,白天我们会出现四个短暂的瞌睡高峰期,分别是上午9时.中午1时.下午5时.晚上9时. 由于工作和紧张的情绪,白天的 ...

研究人员对部分68岁的老年人进行了一项简单记忆力测试,结果显示:如果拥有较多睡眠时间,实验对象会取得较高测试成绩.同样的记忆力测试让一群平均年龄27岁的年轻成年人做,结果显示,除了睡眠时间,睡眠质量同 ...

审核专家:武新胜解放军第三七一医院消化内科副主任医师大家有过这样的体验吗?有时候午睡醒来心情愉悦,而有时候却全身无力.最近,#间歇性午睡综合症#这一话题引发热议,很多人都说午休真的很神奇,因为你不 ...

经历了一上午的高强度工作,很多人到了下午就会出现精神涣散.注意力不集中等现象,导致工作效率下降,压力也随之增加.因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.中午小憩10分钟,即可达到"充电&q ...

编者按:"中午不睡,下午崩溃."对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作.那么,如何午睡才是科学的?不科学的午睡对身体有哪些害处?关于午睡的事,还有哪些是我们所不知道 ...

编者按:"中午不睡,下午崩溃."对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作.那么,如何午睡才是科学的?不科学的午睡对身体有哪些害处?关于午睡的事,还有哪些是我们所不知道 ...

虽然现在的生活节奏非常快,但是仍然有很多人养成了午睡的习惯,即使中午只有20分钟的休息时间,也会让自己趴在桌子上睡一会儿,因为他们觉得午睡不仅能够得到休息,还能让身体放松,对下午的工作效率和学习效率会 ...

对于午睡,正反两方都执有各自的见解,互不服气.习惯天天午睡的人,认为午睡好,可以起到补充体力的作用,便于下午的工作学习.而从不午睡的人,认为晚上睡眠已经足够了,午睡纯粹是浪费时间,完全没有必要,自己天 ...

不知道大家是否还记得自己读小学的时候,每天伏在课桌上睡午觉的场景,是不是一醒来手不仅麻了,还带有浓浓的口水味?对于孩子来说,每天睡一个短短的午觉,就有充足的精力听下午的课,如果哪一天没有睡午觉,下午就 ...

编辑丨老孟审核丨娟娟很多人都有午睡的习惯,不仅能让身心得到放松和休息,还能够提高下午的学习和工作效率.但是,也有一部分人因为生活习惯原因和工作原因,从来不进行午睡.那么,长期坚持午睡和没有午睡习惯 ...

午睡作为日常极其普通的一件事,最近它的规矩好像多了起来. 比如低血压的人不能睡午觉.肥胖的人不能睡午觉.午睡会让人中风猝死-- 好好的一个健康充电站,怎么就变成众矢之的了? 午睡令人发胖? 相传体 ...

"中午不睡,下午崩溃." 从小开始,咱们中国人就养成了午睡的习惯,无论是幼儿园小朋友还是上班族,一天似乎被分成了2个部分. 但是,"午睡"长久以来就有很大的争议 ...

今天睡眠对孩子长身体是非常重要的,很多家长也格外重视孩子的睡眠.除了保证有质量的夜间睡眠,家长们还会让娃中午小睡一会. 不过午睡的时间有讲究,睡得时间多并不代表睡得好.家长要注意把握分寸,否则错误的 ...

中午不睡，下午崩溃，午睡是个“技术活”