我的跑四休三课表 / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 不能出门,在家里怎么安排跑步训练?不少同 ...

50岁的老孙是个长跑爱好者,10年前人到中年,长期久坐和应酬,身体渐渐开始发福,于是他开始运动瘦身,运动几个月后居然瘦了十几斤,尝到甜头的老孙开始加大了运动量,保持着每天跑步10公里的习惯. 10年间 ...

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 提到跑步,所有人的目标肯定是能够以尽可能快的速度一直跑下去,跑的距离越远.时间越久.速度越快越好. 但是有一种训练方法,却是 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 我们以前详细介绍过心率训练(适合新手), ...

中国有近两亿打工人口,在当地政府"就地过年"的感召下,很多人选择了留在工作地过年. 奥马冰箱利用企业平台,春节前组织了三次全员春节去向摸底,根据摸底情况及趋势,实时调整留厂福利投放 ...

随着物质生活水平的提高,广大群众对休闲旅游的需求日益增强,关于假期如何调整的争论始终热度不减.围绕假期该不该调整如何调整.如何正视群众的休假需求.如何完善带薪年休假制度等问题,学习时报约请全国政协委 ...

作为制造业企业,机器一旦运转起来就二十四小时不能停,这样就需要不间断的有人上班伺候着这些机器.所以就孕育出排班制,那么强大牛气的钉钉如何解决的呢,我们也摸索出一些设置办法, 一个是在机构设置里面更加细 ...

有不少的新手车主都还不了解汽车的"五油四滤三水"是什么意思,下面就给大家解释一下. 五油:机油.转向助力油.变速箱油.离合器油.刹车油三水:冷却水.电池水.玻璃水四滤:空气滤清 ...

01.乌梅+虎杖+桔梗--------可以消除声带息肉 02.乌梅+威灵仙+桑枝------可以消除胆道息肉 03.乌梅+红藤+金荞麦------可以消除肠道息肉 04.乌梅+小茴香+艾叶----- ...

北京老年医院2021-03-08 08:48:26 女性朋友在生活中经常会感觉到疲劳,身体长期处于疲劳状态,严重危害健康,很容易出现月经紊乱.皮肤干燥.情绪暴躁.脸色萎黄.头晕眼花.记忆力.抵抗力下降 ...

四榜三标选股法框架如下: 其中的四榜是指:涨幅排行榜,换手率排行榜,资金排行榜,量比排行榜. 其中的三标是指:图表形态,浪形结构,能量分布. 目前沪深两市4000多只股票,如果你使用逐个浏览选股法,不 ...

第八星运盘(13-15层) 星运盘,诸书作解,皆谓系由"江东卦"和"江西卦"翻卦而来. 所谓"江东卦"即八个六 ...

二.地天人三元龙在玄空风水学上,我们将地盘正针二十四山分成地.天.人(三才)三元龙.周天八个卦宫中任何一个卦宫均有三个山,按顺时针方向,依次排列的元龙顺序是:地元龙.天元龙.人元龙. 在这里买翡翠不 ...

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