混元卧 / 开普饭

练习太极拳绝非是单纯以格斗为目的,否则心中永远存在"对手",消耗精气,损耗生命,偏离了太极"延年益寿不老春"的修炼方向.我们要借助太极拳来唤醒沉睡的身心潜能,把 ...

天下太极是一家,不管你是哪种拳法 ,太极拳中"圆"."松"."正""活"都是十分重要的要领之一,练拳过程中要时时刻刻提醒 ...

练习"还阳卧"和"混元卧"还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部. ...

2021.04.23 战国时名医文挚对齐威王说: "我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也 ...

还阳卧与混元卧,大家总是分不清. [还阳卧] 双手放于大腿根部,掌心朝向腹部. 作用:提升肾阳,肾阳相当于命门的真火. [混元卧] 双手重叠或轻轻放于头部,百会处. 作用:安神促睡眠,用于失眠,神经衰 ...

最近有很多朋友都失眠啦,苦不堪言.最重要的是颜值也随着长时间熬夜降低,领俊男靓女们唏嘘不已. 那今天我们就围绕着如何"睡好觉",好好的让大家休息好. 其实睡觉最佳时间段是是亥时(2 ...

混元卧,比还阳卧更高层次的睡姿,可锻炼肝经和肾经

图片发自简书App 晚上睡觉练着功入睡,早上起来再收收气,就相当于一个晚上都在练功.半夜醒来想上厕所,先从头到脚放松一遍,然后再去:接着睡时,再如此放松一遍.这样,睡觉也时刻有了练功的内容. 混元卧功 ...

练习还阳卧.混元卧,可以养肾气.生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身.延年益寿的效果.师兄们好!俗话说:"药补不如食补,食补不如觉补."说到底,睡眠才是补肾良药! ...

混元卧