睡得长，不一定睡得好？这招帮你判断 / 开普饭

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

▼ 你和你的伴侣,会不会有这些情况: 你喜欢空调调至24℃裹被子,对方喜欢自然温度27℃掀被子: 你喜欢大字型睡觉,对方只能夹缝求生存,一觉醒来全身酸疼: 你比较浅睡眠,对方每夜磨牙打呼说梦话: -- ...

你是否出现过在上课时睡着的情况,越想保持清醒,反而越是想睡? 卢克在上课时,总是困得睁不开眼,他认为原因是数学和科学不是他喜欢的课程,但事实却是发生了更严重的问题. 卢克患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综 ...

作者:秋叶家的助攻姐编辑:禾一今天是五一小长假的第 2 天,你好好睡觉了吗? 曾看过一个微博热搜,中国居然有超 3 亿人存在睡眠障碍! 做个小调查,看看你是不是 3 亿分之一? 快节奏的生活.泛滥 ...

您可能听说过「达芬奇睡眠法」.「8小时睡眠论」,据说这些方法可以提高睡眠质量.那么,这两种方法可行性大吗?真的有效吗? 误区一:「达芬奇睡眠法」靠谱吗? 近年来,网上一直流传着一种睡眠方法--达芬奇睡 ...

最近不少宝妈都在问:自家孩子喜欢晚睡,不知道会不会影响身高? 孩子晚睡这件事,确实让不少妈妈操碎了心. 但事实上,很多人都对孩子的睡眠问题有所误解! 今天专门来给大家上一堂小课,科普一下关于宝宝的一些 ...

俗话说"宝宝睡得好,才能长得好",婴儿出生后一年内是生长发育最迅速的阶段,刚出生的婴儿大部分时间在睡觉,最多可长达20小时.优质睡眠是宝宝健康成长的第一步,若是家中有个不爱睡觉的睡 ...

本文由[靠咖啡提神并没有摸鱼的幺九]倾情提供炎炎夏季的午后... 总要通过咖啡/浓茶+意志力来战胜浓浓的睡意. 这时候,如果办公室里还养了只猫... 图自:giphy 柠檬人就不禁要发出" ...

一到夏天,不少人手上会冒出一些米粒大小.透明的小水泡,有点痒,水泡破后还会出现蜕皮现象,天气越热,情况还越严重.有的人是因为清洗鱼池,有的是因为过度使用消毒用品,有的是接触到合金.甲醛这些特殊材质,有 ...

睡午觉可以说是中国人的一项传统艺能,从幼儿园开始,小朋友们中午就被强制午休;公司白领更是要在中午小憩,借此保证下午的工作效率. 同样,午睡在世界其他地方也很流行,保持健康的午睡习惯被认为是一个人健康的 ...

高能预警:这是一篇睡眠小科普.3分钟带你走出孩子(甚至你自己)的睡眠误区. 有一个流传甚广的生长激素分泌时间表不知道大家看到过没? 说的是孩子需要在8点/9点/10点前入睡(不同的文章用的时间表略不同 ...

常备睡眠问题困扰的两类人,要怎样缓解睡眠问题?睡眠问题一直得到了大家的普遍关注,但如果长期存在睡眠不好的问题不仅会让整个人变得没有精神,还会影响工作效率.更严重的还会威胁到身体健康.那每天每人睡多长时 ...

今天的问题来自"在行一点"提问

如今,人们有熬夜的习惯,尤其是一些上班族晚上要完成工作的压力很大,尽量不要把工作推迟到第二天,所以晚上加班,所以他们会熬夜,从长远来看,他们的睡眠质量会大大降低,甚至会对自己的生活产生一定的影响.所以 ...

3月21日是世界睡眠日,可能很多人对于这个节日并不关注,因为在大多数人的观念里,睡眠是一个很简单的问题,每天到了晚上就会睡觉,但实际上现代人面临很严重的睡眠问题,在我国有三成人会面临各种的睡眠问题,因 ...

睡得长，不一定睡得好？这招帮你判断