为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？这 7 种方法可以让你大脑高效休息 / 开普饭

亦仁按:如果你是一个创业者,如果每天都很焦虑.认为休息就是出去度个假.难以集中注意力.听说过正念和冥想但不知道从何处入手的话,今天这篇长文推荐你仔细看看,或者收藏后也要记得找时间再看. 我邀请了校友 ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

今日分享的书籍是<不疲惫的精力管理术>,作者是日本的久贺谷亮. 不论忙不忙,总是觉得很累. 再怎么休息,睡得再多,不知为何还是很疲惫. 注意力无法集中,无法长时间高效学习... 如果在你的 ...

和我一起把生活过成想要的样子文|灵姗,走心的干货,开始于这里进入工作岗位后,每天都在忙忙碌碌中,往返通勤时间两个小时,时常还会加个班,自己的时间被压榨的越来越少. 除了这些,一向体重只有两位数的我 ...

不知道你有没有过这种经历: 工作任务重,时不时还要加班做项目:回家也得不到喘息,家务活一大堆,带娃压力也不小:整个人像陀螺一样旋转,累到几乎崩溃. 好不容易熬到睡觉时间,躺在床上却入睡困难,常常失眠, ...

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

字丨2246字,阅读用时4分钟最近这段时间,常常感觉到"乏累困".工作也不是很忙,家务活也没干,为什么总是觉得很累,很累,对任何事都提不起劲. 不知道大家有没有这样的感觉: 不论 ...

每个人的审美都会有很大的偏差,有很多人的穿搭和发型的选择是真的已经超乎正常的审美范围,相信你也有在路上看到一些发型或穿搭,自己忍不住开始就各种吐槽的时候. 衣服其实很多时候比起发型,还没有那么重要,发 ...

你是否还在偷税漏税?这几种方法合理合法减税,你学会了吗? 在以前偷税漏税行为可以说是非常常见的了,自从金税三期出来之后,这种行为被严厉打击,稍微不规范企业的税务,就会遭受到税务稽查.现今临近金税四期出 ...

现在每个人都十分注重自己形象.随着年龄增长,发际线会慢慢后移.引起发际线后移的主要因素是头部生态环境恶化以及精神压力过大,那发际线后移还有救吗. 发际线后移还有救吗? 引起发际线后移的因素分为先天性和 ...

Excel 查找方式千千万,但是下面这种布局的查找,你会吗? 总结一下,这个查找涉及这几个知识点:一对多查找,表格转置,二维变一维(原本两列内容,查找后放在同一行). 案例: 图 1 是原始表格,需要 ...

每次发完工资都立马花光? 投资理财毫无思绪,只会存放在银行? 从来不知道自己有多少积蓄,多少可支配收入? 俗话说:"你不理财,财不理你."在日常生活中,不知多少人其实根本没有理财习 ...

想去海边玩却怕塞车想去海洋馆小梅沙海洋馆又还没开万能的小编再次上线给大家推荐一条海洋一日游线路既能参观"海洋馆" 又能坐地铁去看海还能低价吃上海鲜蛇口海洋科普馆就 ...

在职场中很多朋友最害怕的就是老板卸磨杀驴了,毕竟这种事情现在并不少见,老板为了自己利益,宁愿牺牲员工的利益,这确实已经屡见不鲜了.如果员工没有早察觉到或者早防范的话,最后损失最大的还是自己.这不,一领 ...

过去结婚都是坐花轿,如今改为坐豪车,还符合传统礼制吗? 想必说到出嫁,大家都不会陌生,因为这种事情太过平常了,甚至还经常去喝结婚酒,但要说到有没有见到过古代的婚礼的话,那也是基本没见过的,大多数都是从 ...

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？这 7 种方法可以让你大脑高效休息