节气养生--惊蛰养生

转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/

生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了!

好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年!

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惊蛰养生

春雷响,蜇虫醒!2020年3月5日惊蛰,24节气之一。

1、从这一天开始阳气快速上升,肝火易旺,容易损伤脾土。甜入脾,饮食适当以甜为护卫。

2、饮食偏于清淡,以舒肝气;少油与辛辣。

3、气候比较干燥,宜食生梨,以降肺燥。

4、天气变暖导致脑供血不足,新陈代谢旺盛引起供氧不足,而引发春困;高血压患者与高血压潜在患者在此期间特别注意血压值,低压90,高压140以内为正常。

偏高者及时降压呵护,建议中药防护,午时(中午11:00-13:00)吃一粒安宫牛黄丸或者连续7天每天同时辰服用一粒牛黄清心丸。

5、肝气旺易导致脾气大:平时火气比较大的朋友注意保持心平气和,心中默默感恩逆行勇士们的无私奉献,因为有人无声的护卫,才让“新冠”都没把咱咋地,所以啥都不算事;

平时比较内向的人可以对着大山、大河、开阔的地方吼几嗓子,把你能够想到的问候语的吼出来,以宣肝郁。

6、注意防范身边小人,古有惊蛰打小人习俗;不要跟他们计较,躲着点、防着点就是了;因为环境、气候与身体健康的原因,其实他(她)也不知道自己是小人行为;人家本来都是病人啦,千万不可与之斗气。

7、尽可能十一点前睡觉,子、丑养肝胆以排毒;寅、卯养肺与大肠以肃消肺气。

8、防疫关键时候,少出门,不聚会。

健康是管理出来的;心态是调整出来的!

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