太极功夫手上始 / 开普饭

在天坛的家传功夫架训练中,我们有一个动功叫"托掌走",这是天天练的必修课.有一次,师父陈瑜先生到跟前给我纠正动作,他手把手地教着,并且重点指导我中指领劲,并让手指都要有缠意.经师父 ...

太极拳体悟导读:如今太极拳似乎可分两类:仙人太极拳.凡人太极拳.仙人太极拳当然好,"罗曼蒂克"地在云端里打,且不动手,神妙极了.但凡人太极拳是要在地上打的,也是要动手的.本文作者 ...

太极功夫至始至终是分层次的.从习练的方面来说,由外形动作产生的压缩旋转能量传簇向内里的心神抽合能量传簇习练:从技击方面来说,由通向满.由蓄向发习练. 初级习练的重心转换是为了在肌肉不紧张状态下产生压缩 ...

从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多多. 预备式两脚并立,自然直立,两臂下垂,使手心贴近大腿两侧,两眼平视前方.心平气和,全身放松,意想周身皮肉分离,骨肉分离,全身关节都松开,其 ...

太极拳功夫的修炼层次永远都是一个很好的话题,在李雅轩师的太极拳随笔里有这样的记载:先师杨澄甫先生曾说:古人练拳,是分四部功夫. 1．练体以固精.即是练架子的功夫.在筋肉方面,使其增强弹力.在关节方 ...

太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰"."腰似车轴".& ...

太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高,因为太极拳讲究整劲,也就是周身一家.要做到周身一家,就必须以腰带手,"动手不是太极拳"实质是强调腰腿在太极拳中的作用. 就太极拳要求劲整来说 ...

黄刚老师:太极练气桩5势--采气桩黄刚:从事太极拳教学18年,中国武术六段,陈氏太极拳第十三代传人,太极名家张东武老师入室弟子,中国武术协会会员,中国武术段位制指导员.中国武术段位制考评员. 北京体 ...

重心移动,是太极拳行功走架的关键,由于没掌握重心移动的要领,很多习练者出现了膝关节肿痛.挺胯.撅臀.猫腰.伸颈等弊病,特别是对于初练太极的人来说,想要一下子各方兼顾动作到位还是有点困难的. " ...

2021年5月12日上午,武胜老年大学太极班在仁和广场举行课外活动. 太极功夫扇展示表演:曹秀琼,胡小英,向红,瞿冬梅,李玉群,何泽君.杨兰等

太极功夫手上始