糖友不能吃大米？营养师：学会这个小窍门，吃大米也不升糖 / 开普饭

糖友中餐的主食搭配之白米饭: 杂豆饭:白米饭+绿豆/糙米/其他的豆类菜肉饭:白米饭+长豇豆/白萝卜+肉沫注意:白米的数量不占到75%以上我比较建议的,喜欢吃白米饭的朋友,咱们要增加一些杂粮,比如 ...

营养大师林海峰说"白米饭,垃圾食品之王" 以前,营养行业前辈大师林海峰在新浪微博写了一篇文章<白米饭,垃圾食品之王>,火了!下面摘一段原文: "从垃圾食品的危 ...

可乐的升糖指数为65, 白米饭的升糖指数为83, 绵白糖的升糖指数为84, 因此,有人将白米饭移除主食之列-- 甚至网上不少言论指出 "糖尿病""肥胖"等有些疾 ...

一碗冒着热气的白米饭有种莫名治愈的感觉,对于吃惯面食的北方人来说,空口吃白米饭香甜可口,哪怕是就着一点小酱菜.拌饭酱,别说一碗白米饭,二碗三碗都能扒下肚,打工人劳累了一天的身心瞬间得到了释放! 几碗白 ...

对于高血糖人群而言,吃「饭」好不好,血糖大不同.但实际生活中,很多高血糖小伙伴望「饭」兴叹,不知如何吃是好. 人人都说粗粮好,但粗粮不一定适合每一个人,尤其是高血糖人群,在选购粗粮的时候,一定要注意. ...

各位,今天用大米和大家分享一个做法很简单,但却营养可口,开花大米糕.这个花米高虽然做法简单,但味道绝对不简单.刚出锅就能闻到一阵子,很浓的米香,吃起来更是软糯香甜,劲道有味.所以下面一起来看看这个开花 ...

美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员发现.女性适量地多吃一些坚果类食物可以预防2型糖尿病的发生. <中国居民膳食指南>建议成人每天吃大豆类与坚果类总共30-50克,不到一两.可与豆腐交 ...

现在很多人对糖尿病比较熟悉,可以清楚地感觉到,近年来我们患糖尿病的人太多了,糖尿病会对我们的生活产生很大的影响,最直接的是有太多的食物不能吃,饮食习惯也有很多变化,糖尿病的危害是那么大,我们需要怎么处 ...

每逢秋冬季节,中国人都格外讲究饮食,俗话说:贴秋膘! 但对于糖尿病患者来说,望着一桌桌美味,却丝毫不敢靠前,仿佛美味已经变成了"毒药"! 明明自己是一个"吃货" ...

出品 | 京医通审稿专家 | 北京小汤山医院营养科副主任营养师刘雅平编辑 | 医口酥.医梨沙白越来越多的人开始注重饮食健康,高营养食物也成了餐桌上常客,比如:糙米.动物内脏.海产品.牛羊肉.. ...

糖友不能吃大米？营养师：学会这个小窍门，吃大米也不升糖