读心医话 | 负面情绪，也许并没有那么糟 / 开普饭

心情抑郁如何调理心情抑郁的调理方法有调整认知.睡眠管理.运动.调整饮食.倾诉.参加感兴趣的活动.心理治疗等. 1.调整认知:认识到自己情绪低落的情况,确认有无外界因素影响并尽力解决.主动需求可信赖的 ...

在我们的一生中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见,睡眠对于我们每个人来说都是十分重要的.睡眠质量的好坏关乎着我们身体健康的好坏,好的睡眠会帮助我们提升工作效率,改善生活状态,而不好的睡眠不 ...

全科学苑中医的"望闻问切",除了"望"患者面色.身高.体型体态.表情.性别.动作舌象,还能望什么? "闻"患者特殊气味,还要"闻 ...

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医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授人的情绪有时就像是天气,飘忽不定,时晴空万里,时秋高气爽,但也有乌云密布.若心里的天空一直有乌云笼罩,甚至阴晴不定,则应当停下脚步,检视自身在当下为何被情 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授小红最近在为一件事而烦恼,夏天快要到了,为了穿上好看的衣服她决定去减肥,但却总是管不住自己的嘴.白天心情不好的时候,路过街边小吃店,就想买点小甜品安慰下自 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授谈及孩子早恋,父母出于对孩子的关心可能会有这样的声音 ①家长A:小孩子懂什么是爱吗,不过是觉得好玩或者新鲜,这种恋爱游戏纯粹就是浪费时间,浪费精力,浪费金 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授 "因为我很怕疼,如果做出自伤行为,那么就是我的心比皮肉还要痛苦"这是某位青少年在自伤量表中备注一栏写下的话语. 似乎,这些孩子就像是在 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授农历春三四月,好多小伙伴都在期待撞上桃花运,但可别掉以轻心,这时也是"桃花癫"的高发季节.这不,婚期将近的林小姐就被"桃花癫 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授青春时期,是保存无数女性美好记忆的年华.但现如今,越来越多的青春期少女开始出现了情绪问题,影响着她们的学习.生活.人际交往等各个方面,甚至可能出现性格的明 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授上次我们讨论了"打小孩"的危害性,则收到很多家长的疑问:"可是很多时候,小孩屡教不改,除了打也没有其他办法了--那怎么办呢? ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授新闻报道:福建的林女士平素内向话少易多愁善感,近日突然变得脾气暴躁,稍有不顺心就骂人.还时不时发出傻笑声,精力充沛,几天几夜不睡,经常自言自语手舞足蹈,与 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授曾经,我是个快乐的人.但不知从何时开始,我再也笑不出来,曾经最爱的事情都不再吸引我.我的能量好像被人拿走,全身变得没有力气,对一切丧失兴趣,精神萎靡不振, ...

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