太极起势，肘关节始终保持横沉
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简述混元太极拳运动之三要素
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极起势 ,六件事儿,可别小瞧了! 健身减肥助手关注今天08:10 起势之前有六件事儿:一.正身:二.收心:三:写意:四.凝神:五.调气:六.守丹.一.正身正身先自下而上.脚放松收至踝,踝放松收到膝,膝 ...
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<太极拳轻重浮沉解>开篇即讲:双重为病,干于填实,与沉不同也:双沉不为病,自尔腾虚,与重不一也. 如果不理解什么是双重,什么是双沉,那么我们很有可能会对这句话摸不着头脑,用于指导练拳更是无 ...
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太极起势三层次，堪称上乘秘笈
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太极起势之前有六件事儿，可别小瞧了！
起势之前有六件事儿:一.正身:二.收心:三:写意:四.凝神:五.调气:六.守丹. 一.正身 正身先自下而上.脚放松收至踝,踝放松收到膝,膝放松收到跨,跨左右分而前包.正尾闾,尾椎放松下垂,沿脊椎督脉 ...
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偈曰:举手抬脚随意动,不知太极道无穷.端身恭立无一物,百骸皆静万念空.无极尔后生太极,身形未运意念动.两手化运显阴阳,气血一走任督通. 起势之定位 多数人行拳走架时往往忽视太极起势,草草而行,轻率而过 ...
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太极起势两要诀，认真领会长功夫
文/临汾李红全 作者拳照 一.<预备式> 心静体松身中正, 神态自然肌放松. 心气下沉脚放松, 松腰沉提开左脚. 与肩同宽脚正前, 五趾敷地脚铺平. 双肩横撑背略张, 胸部放松膀下沉. 旋 ...