睡前1小时：坚持做这10点，精神健康又显年轻 / 开普饭

It's Oh So Quiet Lisa Ekdahl - Bar Classics 9 我们都听过一句话,叫做"你的人生决胜于清晨". 但是对于很多无法早起的人来说,清晨的时光 ...

女性睡前养成这些好习惯,让你比同龄人更显年轻! 北青网 2021/01/07 08:45 一.泡脚其实在我们生活中有为数不少的朋友都有睡前泡脚的习惯,对于女性朋友而言,一定要养成睡前泡脚的好习惯,可 ...

如今有很多的朋友,白天工作非常的累,回到家后一般也是很晚了,只能洗洗就睡了,如果短时间这样是没有太大的问题的,但是如果时间长了,大家就会发现,身心疲惫.其实,在睡前,是有一个非常重要的黄金时间的,如果 ...

中医讲"日出而作,日落而息",白天我们在外奔波劳碌,到了晚上我们应该要卸掉一身的疲惫,回到家里面好好地睡上一觉,为第二天充足"电量". 可是,很多人把这个自然规 ...

现代社会的压力越来越大,很多家长常常抱怨没有时间陪伴孩子,所以大多数家长越来越注重陪伴的质量和效率. 其实,睡觉前就是一个陪伴孩子的良好时机,特别是睡前一小时,可谓是黄金交流时段. 家长要好好利用起这 ...

好的睡眠是促进孩子大脑神经发育的重要一环,而孩子睡得好不好,除了与睡眠环境有关之外,还与睡前一小时做些什么有很大关系. 家长若是能充分利用好睡前一小时的黄金时间,培养孩子良好的睡前准备习惯,促进亲子关 ...

睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间. 1泡泡脚:活血化瘀.促进血液循环脚是离心脏最远的部分,不容易得到养分与血液,睡前用温热的水泡 ...

很多父母都有"望子成龙,望女成凤"的想法,希望一代比一代强.于是总想着给孩子报各种兴趣班.幼小衔接班.补习班等等,不仅耗费了大量精力和财力,最后的效果也不理想.与其做这些无用功,父 ...

全文1831字预计阅读时间5分钟孩子睡觉看似是件小事,但就是这件小事,深深影响孩子生活的状态和身体健康. 而睡前时间是父母和孩子一天中最放松的时间,睡前的半小时里,孩子都在做些什么,显得尤为重要 ...

睡前1小时：坚持做这10点，精神健康又显年轻