减肥的关键不是减重！2个方法科学减脂，提高身材曲线 / 开普饭

在减肥期间,许多人都觉得,只要体重下降,就是减肥成功了.但事实上,减肥看体重是一个不明智的做法,因为体重高低会受到很多因素影响,比如:肌肉含量.水分含量等,所以,在减肥期间,我们更应该关注的是体脂率, ...

真正的减肥达人会告诉你:减肥的重点不是减重,而是减脂.体重下降不代表你瘦了,只有体脂率下降,才意味着身上的脂肪赘肉减少,身材正在慢慢瘦下来. 身材微胖的人,在减肥期间做到减脂不减重,你才能真正瘦下来, ...

为什么别人拥有一副好身材,而你身上却赘肉满满呢? 胖子都是吃出来的,这一点都没说错.如果你平时可以少吃的零食,少喝点奶茶,少吃点宵夜,规律三餐,多吃青菜,饭吃八分饱,那么一定不至于发胖. 小编的妹妹体 ...

今天我们来看看,一个曾经的胖妞半年时间减掉了多余赘肉,练出了好看的身材曲线,遇见了更好的自己. 那么,她是怎么从136斤减到108斤的?看看她的减肥经历,你就知道了! 方法1.戒掉以前爱吃的垃圾食品. ...

减肥的时候,你还在单纯的减重吗? 生活中我们可以看到很多人都会去尝试吃一些减肥产品,或者节食减肥等不科学的方法来进行减肥. 但是,往往并没有人能够成功减肥,因为这些不科学的减肥方法,只会在短时间内实现 ...

减肥期间,大多人数关心的是自己的体重,而当你发现自己的体重在一段时间不再下降,就会很恐慌. 为什么体重不下降了呢?是因为自己减肥的方法错了吗,还是因为自己没有减少食物的进食呢? 相信不少人也会遇到这样 ...

每个胖子都希望自己能够瘦下来,那么怎么才能科学减肥,减掉身上的赘肉呢?我们要牢记六字原则:管住嘴.迈开腿. 所谓:三分吃七分练,只有饮食结合健身,提高身体的热量缺口,你才能更加科学.健康地瘦下来. 很 ...

为什么说减肥不看体重,而看体脂率?健身界有很多健身达人,他们由于常年健身,肌肉发达,体重也会超过标准水平,但是他们的身材并不胖,反而显得非常紧实. 那些练出腹肌.麒麟臂的男生,练出马甲线.翘臀的女孩, ...

减肥的关键是减脂,而不是减重.减肥期间,如果你减掉的只是身体的水分.废物或者肌肉,这样的减肥相当于是失败的. 因为肥胖的主要原因是体脂率超标,而不是体重超标.只有减掉体内多余脂肪,你才能真正瘦下来. ...

胖子总希望自己能够瘦下来,而身材发胖是热量过剩的表现. 我们身体遵循一个能量守恒定律,当你每天的热量摄入值跟身体的热量输出值相等的时候,身材就不会发胖也不会变瘦. 当你热量摄入小于身体的热量输出的时候 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 60 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 每一个「厨房小白」在家做饭的时候都会陷入这样的苦恼: ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号6小时前当人体能量摄入持续超过能量消耗时,就会发生肥胖和代谢疾病. 据世界卫生组织的数据显示,目前全球有超过10亿成年人超重,至少3亿人临床肥胖.肥胖已是世 ...

对于健身,很多人都是不陌生的了.现代人为了追求更健康的生活,往往会选择健身和健康的饮食.以前的健身房里大多看到的是男性,女性很少甚至是没有.现如今却是改变了很多,不止是健身的女性增多了,连女性健身教练 ...

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