金鸡独立，治三高，太极拳这个动作最管用，单独练就是桩功 / 开普饭

独步五行桩功,民间习惯称为"独步桩",是双步五行桩功的升级版. 除了支撑腿的变化,增加了习练者的难度要求,其它的身手动作以及双步桩功三种练法(撑筋.行气.导引)分步练习方法相同. ...

俗话讲"未习拳,先站三年桩,从根基下练起是太极拳入门的必由之路,而星太极整理的马步桩(提吊桶)是星太极标准化教学体系中星太极七势太极拳辅助功法之一,其主要目的就是帮助初学者快速增加腿部力量打 ...

10月21日每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压.高血糖.颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆. 左脚酸了, 换右脚即可. 闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六 ...

每天做'金鸡独立'1分钟,对高血压.高血糖.颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆. 左脚酸了, 换右脚即可闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六.七十岁的地步.多练习可以恢復平衡感 ...

每天做'金鸡独立'1分钟,对高血压.高血糖.颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆. 左脚酸了, 换右脚即可闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六.七十岁的地步.多练习可以恢復平衡感 ...

左脚酸了, 换右脚即可. 闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六.七十岁的地步.多练习可以恢復平衡感.双眼微闭,做'金鸡独立',是养生专家推荐的养生法. 身体出现疾病,中医理解为 ...

公众号当形容一个人病无可治时,人们常会使用"病入膏肓"这个成语.但大多数人都不知道,膏肓其实是人体上一对重要的穴位.这么好的穴位到底是什么呢?如何用呢? 大家都听说过&quo ...

如何辨别错误的桩步.震脚与发劲什么是桩? 桩是打入土中作为支柱的木头,所以好的桩要直而坚硬,才可以承载重量,当然桩也有横斜摆放的,但那是作为辅助的支撑,不是主桩. 人的桩是两条腿,用来承载身体和行动 ...

金鸡独立，治三高，太极拳这个动作最管用，单独练就是桩功