【功法】提、按、开、合——太极“按”劲的练法细节及变化 / 开普饭

按在腰攻按法包括按与单按,即用两手或一手沉化后向前按出.按法以腰为主力,两手只起支撑作用.犹如推重物,非用腰腿劲无法得力.推按时要注意虚领顶劲,立身正中,尾闾收住,上下相随,身不前俯,手稍上起 ...

裆者,内裆也:胯者,外胯也.若两敌逼近,将周身大力一落,内裆.外胯俱可胜人也,但须凑集合式方可用之.若勉强做作,则失之远矣,其讲细俱见经内. 阐释外肾囊两旁谓之裆,贵圆贵虚,不可夹住,裆圆则步稳. ...

在行拳过程中,身法不断地变化,以腰为主,四肢相随.动作或开或合身体各部关节都要各到其所.各占其位.比如搂膝拗步单手前按时,肩要向下松沉,若不注意,肩上向前稍微一探,就离开了它原来的位置,这样内劲就断了 ...

开合是拳势刚柔.化发的动力.意气合时,体表.四梢之气收合屯聚于体内,使体内之气实而强,体表及四梢之气虚而弱,气弱者势必柔,所以外显的肢体动作轻灵柔和,即陈长兴所说的"气屯于内,而外现轻和,柔 ...

此功动静兼备,练修并重,百日功成,不仅可克敌制胜,还可发气治病. 一.开合劲动功 1.千斤坠两脚分开与肩同宽,两手成掌直举头上,手指相对,掌心向上,两眼平视.两掌内翻向下压触地后,直臂向外推,变推变 ...

太极拳初学者如何开肩胯,内家拳老拳师一法多用太极拳初学者如何开肩胯,内家拳老拳师一法多用展开

太极运气法太极运气法属动功,是以运气为基础,把太极拳的意识.动作.呼吸三者融为一体,内外统一为其指导思想,以"动静相兼,阴阳开合.以心行气,以气运身"为基本要领太极运气法练功分 ...

上身主伞皮肉为伞叶,筋骨为伞骨,骨髓为伞把中空处,脊柱为伞之龙骨,其伞把拐弯处为尾闾骨,其钩横中处为会阴穴,前钩弯处为前阴高骨,往上钩尖为丹田肚脐.手臂同上,其伞把拐弯处为肩,其勾住脊骨[ 夹脊穴], ...

一.太极站桩升降法 (一)预备式松静站立. (二)动作方法 1.两臂自然放松自体前徐抬起,掌心相对,松肩坠肘,手腕与肩平(图6·2·1). 2.稍稍屈膝坐臀,同时沉肩坠肘带动坐腕,舒展手指和掌心, ...

【功法】提、按、开、合——太极“按”劲的练法细节及变化