不到夜深人静总是不愿睡觉，你的“晚睡强迫症”该如何治？ / 开普饭

在这个快速发展的社会中人们的生活方式和生活习惯都发生了一些彻底的变化,人们生活在灯红酒绿的社会中,一些不良习惯自然就形成的,以前的人们都会自觉的早睡,可现在的人都习惯于晚睡,可是熬夜晚睡是有很多害处的 ...

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在这个互联网发展的时代,晚睡已经是一个非常常见的现象.什么时候入睡才叫晚睡呢?是指超过晚上十一点还没有入睡的行为就是晚睡.晚睡的原因有很多,有因为工作的,也有因为学习的,还有一些是因为娱乐活动的影响, ...

大家普遍容易在白天都感觉特别没精神,却又总是在半夜1.2点后才上床睡觉,经常早上要在痛苦挣扎中起床而开始新的一天. 其实熬夜对身体健康的影响非常大,我们先来看看人体生物钟在不同时间段的分工:晚上9点到 ...

苹果的睡眠问题一直是困扰我们的一个难题,婴儿期就感觉她严重睡眠不足,睡眠时间远远少于同龄孩子,晚上迟迟不肯入睡,有时到午夜,还睁着一双有神的眼睛,显得很有精神.我们对白天的作息也作了详细记录,她只是早 ...

获得专业育婴师定制备孕至6岁育儿知识宝妈们最痛苦的事情莫过于累了一天,到了晚上还不能睡个好觉.不管怎么哄宝宝都不乖乖睡觉,或者睡着了半夜醒来,真的好痛苦.生了娃就没有了完整的觉,这绝对是妈妈们最悲伤 ...

根据医学和多数人的体验.观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦. 至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了. 睡觉的诀窍通常一个人睡两个钟头就够 ...

我们一生有一半的时间会在睡眠中渡过,很多人抱怨自己总是晚上睡不着.白天起不来,睡眠质量也遭受着各种各样的挑战,对于这种情况,不妨参借鉴一下古人的做法,他们睡觉从时辰到睡姿都是有讲究的. 如果用一句话概 ...

<真相> 关于真相,石头也会开口呵呵地笑,傻傻地哭滚了两番,贱了满身的口水我说,石头啊圆滚滚的石头啊,你为什么说话石头瞪着双眼,宽大的嘴说诗人啊,瞎了眼的诗人我从嘴里捞取真相 ...

看电视突然看到了以前的自己,还是蛮揪心的,想想如果回去,应该也会选择走一样的路,不过感谢所有的相识与离别,我现在很好. 也许很久以后你才会懂, 像我这般倔强的人, 是要鼓足多大的勇气才会求你别丢下我 ...

裸睡有什么好处吗? 1.治疗失眠离开衣服的束缚,裸睡对失眠的人会起到安抚作用,可以让身体自然放松也可以让血流通畅.此外,人在入睡之后身体温度会下降,穿着衣服会 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<方剂学>.<中医内科学> 你好,我是中医 ...

不到夜深人静总是不愿睡觉，你的“晚睡强迫症”该如何治？